黑芝麻糊和燕麦片一起当早餐吃可以吗

发布网友 发布时间：2022-04-23 10:10

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热心网友 时间：2023-09-18 18:56

可以搭配一起吃。

如果是打磨好的黑芝麻糊，以及热水冲泡即食燕麦片，只需要取适量的燕麦片冲泡到芝麻糊里面即可。如果是生芝麻和燕麦，我们可以先把芝麻炒香，然后把芝麻和燕麦同时放入料理机打磨成粉，然后煮粥吃。

扩展资料

1、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

2、燕麦中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助。

参考资料

燕麦片--百度百科

黑芝麻--百度百科

热心网友 时间：2023-09-18 18:56

　　可以

　　吃芝麻糊功效：
1．降血糖作用：种子提取物给大鼠口服，可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则降低糖元含量。
2．促肾上腺作用：黑芝麻0.2ml／100g体重喂饲大鼠，可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。
3．抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。
4．致泻作用：种子有致泻作用。
5．对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。
　　吃燕麦片功效：
　　1.改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
　　2.有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
　　3.预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
　　4.改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
　　5.降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
　　6.减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。
　　7.防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
　　8.提高*。研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高*质量。
　　9.缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。
　　10改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。

热心网友 时间：2023-09-18 18:57

可以吧，因为我现在吃的就是一种叫做无蔗糖燕麦黑芝麻糊，就是把它俩混一块吃吧

热心网友 时间：2023-09-18 18:58

只有想不到没有做不到！！不过这么吃，早上的热量就太高啦！！不怕胖的话也可以！可以花插着吃呀，一三五芝麻糊+苹果，二四六+橙子...随意吧！

热心网友 时间：2023-09-18 18:58

应该可以,因为我见过把芝麻糊和麦片混一起卖的袋装麦片