脚踝关节一直酸胀是怎么回事,又该如何应对呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 10:18

共5个回答

热心网友时间：2023-09-05 04:13

打篮球是无氧运动，长期没运动突然剧烈运动身体不能适应，运动前的在准备活动做了没？在不缺各种营养和身体抵抗力正常的前提下，踝关节很可能是劳损。方法：先静养，热敷再内服外敷舒筋活血的药（2-3个月）。
麻烦采纳，谢谢!

最新回答 (1条回答)

一叶知秋

2014-04-29 回答

给你个满意的解决你问题的答案。别忘加分哦小伙子。你属于肾虚所以无力，在中医来讲是少阴病，少阴和足太阳相表里，所以脚会酸疼，是太阳经气不足的表现，并不是楼上几位所说什么运动不运动的事，解方法如下，四逆汤主之，炙甘草30克，熟附子30克干姜40克 7副左右可以明显见效

关节不好，最好去医院检查一下。也有可能是因为这个年纪是长身体的缘故，有点缺钙哦，长个子的时候会有这个感觉啦，反正最好去医院检查，以免耽误病情！祝你一切安好！

追问：

应该不是吧，我都只是单只脚酸诶！！！

追答：

难道长身体就一定两只脚都酸吗？呵呵，你才16岁哦，正是长身体的时候，所以不要着急，要是不放心就可以去医院看看

去医院两种情况：1.说你缺钙让你补钙，给你开一切补钙的药

2.说你关节不好，给你一切治疗关节的药，

最新回答 (3条回答)

汉

2010-03-03 回答

劳肌损伤吧涂抹点红花油试试

清原天丰毕慧

2010-03-03 回答

一是扭伤了；二是运动过量；三是缺钙。

木棉花蕊

2010-03-03 回答

劳肌损伤吧最好去医院检查一下。

热心网友时间：2023-09-05 04:13

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。俗话说“伤筋动骨100天”，还要根据扭伤程度而定。脚踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。四、检查方法： (1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。 (2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。 (3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。 (4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。五、在踝关节复健治疗方面：踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段：第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。第四阶段：从肿胀完全消失至75%得踝关节各方向活动度都不痛为止。第五阶段：从75%得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75??的肌力为止。第六阶段：从恢复75%的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100%的肌力为止。复健治疗的方法：冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。水疗：使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。原则有三： (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。 (2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。 (3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。特殊技巧的训练。扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！

热心网友时间：2023-09-05 04:14

脚踝关节酸痛是平时工作生活中经常会遇到的，临床上出现脚踝关节酸痛主要见于什么原因？从发病率考虑：

第一、踝关节损伤，这点是非常常见的，比如平时走路不慎扭脚或者运动过量以后，踝关节出现了运动的损伤等，会导致脚踝关节的酸痛，多有明显的外伤原因。酸痛的原因与损伤的韧带部位具有复合性，多见于外侧的踝关节韧带，因为崴脚一般都是内翻型的。在韧带损伤不重，仅表现为局部的肿胀、疼痛，可能休息1-2周就有明显的缓解。如果踝关节损伤较重，肿胀明显，则应当心有无韧带造成的撕脱骨折或者踝关节骨折。所以，出现明显的肿胀、疼痛，休息不缓解，应尽快到医院进行拍片检查，以明确有无骨折，避免延误病情。

第二、骨关节炎，最常见的就是原发性、特发性关节炎，多见于老年人，尤其见于体重较重的。踝关节是承重关节，如果体重较重，则会造成踝关节比较明显的磨损，出现踝关节处的肿胀、积液、疼痛，同时造成踝关节背伸以及折曲的功能障碍等。拍片可以见关节间隙变窄，出现增生等情况。早期以保守治疗为主，如关节磨损较重可以进行关节置换手术。

第三、踝关节处的特殊性炎症，如类风湿性关节炎，或者大骨节病，以前比较多见，以及现在的代谢性骨关节炎，如痛风，痛风最好发的是大脚趾关节，但有时也会以踝关节为首发的关节症状，如急性的红、肿、热、痛。如既往有高尿酸血症的病史，则应高度可疑痛风性骨关节炎。

热心网友时间：2023-09-05 04:14

由于病人脚踝部位骨骼有老化、退变发生脚踝部位骨性关节炎。或者患者肢体局部，及周围肌肉出现营养障碍、肌肉力量减弱，病人就会有脚踝部位发酸的现象。

建议患者多休息，减少脚踝部位负重活动，同时还要注意局部保暖，不要着凉。

热心网友时间：2023-09-05 04:15

有可能是关节出毛病了，不排除关节炎。
由于内在或外在应激物造成的细胞膜不完整还会带来诸多与没有很好控制的炎症等有关的老化进程。年龄、饮食、自由离子、紧张等等都可以引起炎症，从而刺激和硬化细胞膜。这就可能导致一种或多种形式的关节炎(包括腱炎和滑囊炎等)，牙周疾病、皱纹、心血管疾病、加速老年化等等相关病疾。CELADRIN(赛拉准)不仅能遏止炎症恶化，而且可以迅速开始恢复肌体的康复而逐渐达到健康。可活动性得以恢复，疼痛消除，而且皱纹也可以逆转减轻。CELADRIN(赛拉准)实现这些功效，主要是通过强化细胞膜脂的结构而使其变为优质细胞膜，来促成快速修复细胞和细胞再生。CELADRIN(赛拉准)的这一独特的强化细胞膜的作用带来了包括对关节炎等炎症和疼痛、相关组织的修复和老年化进程的逆转等奇特功效。