有跳绳减肥成功的吗?求大神帮助

发布网友发布时间：2022-04-23 10:45

共3个回答

热心网友时间：2023-09-20 20:31

当然可以了！每天晚上从六点到六点半跳绳200下，持续一周就可以达到减肥效果了！

热心网友时间：2023-09-20 20:31

您好！每天晚上坚持跳绳是可以减肥的。当然，正确跳绳才能达到减肥效果，推荐给初学者一套跳绳的渐进计划：初学时，在原地连续跳3分钟；3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实现“系列跳”（如每次连跳3分钟，共5次），直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，到时你一定会惊喜跳绳带给你的变化。

热心网友时间：2023-09-20 20:32

我没试过，因为身材问题很不方便。但是我们班有个胖丫头，半学期跳绳减了20多斤，每天晚上在楼道里蹦将近1小时，汗流浃背的，就穿个吊带和短裤。瘦的我们都惊呆了。不过放假回家开始生活好了，就开始吃，回来的时候又胖了。嘻嘻