跆拳道实战常用的9个基本步法有哪些

发布网友发布时间：2022-12-26 17:37

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热心网友时间：2023-11-07 15:09

　　跆拳道是一种新兴的时尚运动项目，它集竞技、健身、娱乐于一身，深受社会群众的普遍欢迎。因其动作简单易学，安全系数高，可适合不同水平的人群练习。下面是我为专门您整理好的：跆拳道实战常用的9个基本步法。

　　跆拳道实战常用的基本步法：冲刺步

　　[动作方法 ]

　　实战姿势站立，右脚向前上步成左实战姿势，紧接着左脚向前上步回到原束的位置。 (图2-18)

　　[动作要领]

　　两腿动作要迅速，频率要快，如冲刺跑一般移动时步幅不宜过大

　　[实战作用]

　　1)迅速接近对手;

　　2)连接横踢、双飞踢等技术进攻。

　　跆拳道实战常用的基本步法：垫步

　　(1)前垫步

　　[动作方法]

　　实战姿势站立，重心后移，右脚向左脚内侧并拢，同时左脚蹬地向前迈步(图2-16)

　　[动作要领]

　　右脚向前上步要迅速，不等右脚落地，左脚就向前移动，移动的距离不要过大，整个动作要协调连贯。

　　[实战作用]

　　1)用于快速接近对手：

　　2)连接横踢、下劈踢、侧踢等技术进攻对手。

　　(2)后垫步

　　[动作方法]

　　实战姿势站立，左脚向右脚方向并拢;同时，右脚蹬地向后移动，两脚落地成实战姿势。 (图2-17)

　　[动作要领]

　　左脚撤步要迅速，整个动作要协调连贯。

　　[实战作用]

　　1)用于拉开与对手之间的距离;

　　2)用于连接横踢、下劈踢等技术反击。

　　跆拳道实战常用的基本步法：跳换步

　　[动作方法]

　　实战姿势站立，左右脚同时离地，以腰部力量，带动双腿相互交换，落地后仍成实战姿势站立。 (图2-15)

　　[动作要领]

　　换步要灵活，弹跳小宜太高

　　[实战作用]

　　调整实战姿势。

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