即时化技术
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发布时间：2022-12-26 11:28
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时间：2023-10-15 14:08
使用即时化技术：处理咨询关系中可能出现的不同寻常的状况；对来访者此时此刻的情绪、行为模式进行即时化，让来访者有所觉察。
即时化，也称立即性，即时性，是指咨询师在咨询中对此时此地所发生的状况的描述及处理，既包括对咨询情境中咨询关系的处理，也包括来访者有特定意义的情绪和行为模式的即时化。
举例：
背景资料：来访者迟到三次了，这影响了咨询师的时间安排，也让咨询师担心来访者对于咨询的投入程度，因此，咨询师对此有些担心。
二、即时化技术的目的
1、 与来访者交换当下彼此的感受，开展关于内隐的或未表达的情感或问题的讨论；
2、 捕捉来访者当下的反应，增加其自我觉察，帮助来访者自我探索，进一步发现来访者在生活中的行为模式。
3、 经由咨询过程中对当下的觉察，帮助来访者自我探索，进一步发现来访者在生活中的行为模式。
何时使用即时化技术
1、 咨询师观察来访者有某些异样的表情动作，而料想其内心可能正在经历某些特别的体验时。
2、 当咨询陷入沉默状态时，或者当咨询师与来访者的关系僵化、紧张、或出现特殊气氛时。
三、三种即时化
1、对咨询师的想法、情感或行为的即时化：在咨询过程中，当咨询师的想法或特殊情感出现的“那一时刻”咨询师要将它们表达出来。
咨询师：很抱歉，我很难抓住重点，让我们再重复一遍
来访者：我现在觉得有点不太高兴，因为我们没有目标
咨询师，你有什么感觉？
2、对来访者的想法、情感或行为的即时化：咨询师要给来访者一些反馈，将来访者正在表现出的行为和情感告诉他们。
咨询师：你现在有些坐立不安，看起来有点不舒服，你的眼眶有点红了，都想到了什么？
3、对咨询师与来访者的关系的即时化：咨询师要表达出他对咨询关系的看法和感受。
咨询师：我感觉我们两个越说越快，好像很紧张，是否我们暂住一缓和一下，可能会好些？
我觉得从我们一开始，我们就谈的很投机，很愉快，但从另一个角度看这也是一种阻碍，我们一直避免去讨论你的困扰，不知你是否也有相同的感觉？
四、即时化语言
来访者：你一直就没有帮助我些什么，你没有给我任何好的建议。我不知道为何还要自找麻烦，跑到这里来。
咨询师一：
咨询师1：那很抱歉，我已经*为力了，你觉得没效果，就去找其他的咨询师吧，我也不强求你。
（咨询师1，表面上看起来很尊重，很透明，也没有责怪来访者。但是内心很有阻抗，没有把自己的真实感受在咨询情景中即时化，而由于自己的阻抗放弃了探索咨询关系的机会。
咨询师二：
你觉得我没有帮到你，我想你是不是也思考一下，在这个过程中，你自己都做出了多少努力，咨询并不是单方面付出努力就行的，更重要的要看你的改变的努力和决心。
（咨询师2，未能意识到此时可能正是将来访者与自己的关系，或来访者的某些想法或感受即时化的时候，也避而不谈自己的感受。直接让来访者反思，有在责怪来访者之嫌，未能即时化。
咨询师三：
咨询师3：我现在也觉得蛮沮丧的，因为我花了很多时间和精力在我们的会谈里，但对你来讲好像还不太够，我们不如现在就来讨论一下这个问题。
咨询师3，很好地抓住了咨询此时的状态，并将自己的感受贴切地传达给来访者。其次将这一状况拿出来，马上跟来访者进行探讨。抓住动机，利于咨询关系的调整及咨询的顺利进行。
五、即时化语言及表达方式：
1、 咨询师要使用“我”的方式谈自己的感受而不是“你让我”的方式。
2、 在对来访者的行为、想法或感受进行描述时，使用客观的描述性语言，而不是评判性语言
六、温馨提示：
1、 咨询师要迅速地把握当下的时机，运用高度敏感性，才不会错失良机。
2、 留意来访者的非语言信息，尤其是皱眉、撇嘴，或眼眶红等非语言信息，那是时机出现的指标。
3、 要着眼于感受，因为感受最常与身体反应息息相关。
练习一
一位来访者任何时候只要提起学习成绩，他就会停止谈话。请使用即时化技术对他进行回应。
A、 你怎么总是回避去谈学习成绩，接连几次了都是这样。
B、 每当我提起学习成绩时，就像现在，你就似乎在回避这个问题。
C、 你现在好像很回避谈学习成绩，我觉得这对于一个学生来讲是很奇怪的。
A回答一般，似乎并不是在讲此时此刻的咨询师发现的客观事实，更像是在责备来访者不应该回避。
B回答地很好，很好地使用了“此时此刻”和“我”的感受来回应来访者。
C回答一般，虽然使用了“我”的第一人称，但是“很奇怪”更像是评价性而非描述性语言。似乎加入了自我的价值观。容易引起来访者不被接受感。
咨询师：每当我提起学习成绩时，就像现在，你就似乎在回避这个问题。
来访者：嗯，谈到学习总是让我觉得心烦。在家里天天听爸爸和妈妈说教，还批评我觉得不好。在这里，我就不想再谈这个问题了。
如果你是咨询师，如何用即时化技术给予回应。
A、 我并不是你的爸爸或妈妈，为什么不想在这里谈学习情况问题呢？
B、 你现在试图回避去谈学习成绩，这对解决问题有帮助吗？你好好想一想。
C、 我跟你谈到学习成绩，好像也让你心烦了。现在的心烦跟当你爸爸妈妈因为学习跟你说教或批评你的心烦有关系吗？
B回答的一般，虽然是即时化回应，但是“你好好想一想”的话有让来访者觉得被否定的感觉。
C回答得很好，使用即时化技术，让来访者去思考现在在咨询室里的情绪跟平时父母的某些情绪的关系。
咨询师：我跟你谈到学习成绩，好像也让你心烦了。现在的心烦跟当你爸爸妈妈因为学习跟你说教或批评你的心烦有关系吗？
来访者：嗯。我好像也觉得你可能会像父母那样认为我不应该考不好，会批评我，所以你跟我谈起学习成绩时，我会觉得心烦。
练习二
来访者：“打从很小起，我就告诉自己，一切都要靠自己，不能去求人帮忙，找人哭诉求助是丢人的事。”
如果你是咨询师，你如何使用即时化技术回应来访者。
咨询师：而这次你做到了，到这里来找我帮忙，我很欢迎你。（对来访者的行为，及咨询师感受的即时化，既表达了咨询师对来访者的欢迎，又肯定来访者今天的做法。）
除了这一回应外，还可以有其他的即时化回应，如下：
我很高兴你今天做到不一样的，你来找我前经过一些挣扎吗？（对来访者的行为，及咨询师感受进行即时化后，进一步探讨来访者今天能来的心理历程）
怎样的想法帮助了你，使你今天能勇敢地来找我帮忙？（对来访者行为给予即时化，同时探讨伴随这一行为的来访者的想法）
作业：
请对以下来访者给予即时化反应。
来访者1：别的同学告诉我，老师很会帮助人，但是我很怕我的问题太小，很怕你会笑话我。
来访者2：你不用说话那么啰嗦，直接说就是了。你问我最近过得怎么样这些话，跟我的问题一点关系都没有。这些都是我的隐私，你就那么爱打听别人的隐私吗？
