我一下午吃了5个青苹果会长胖不？现在去上班到10点半不吃东西了

发布网友发布时间：2022-12-26 14:02

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热心网友时间：2023-10-15 21:35

如你因为吃水果而代替主食,摄入的热量自然要比主食少了.青苹果每100克只有不到50卡路里的热量,一碗白米饭的热量约240卡路里。所以你虽然一次性吃多了点，也不至于长胖。
不过不能长期单纯靠吃苹果替代其他食物减肥，会使营养单一，对身体健康不利。如果怕长胖想保持苗条身材，建议每顿饭按时进餐，控制分量，但是要荤素搭配，营养全面，平时尽量不吃垃圾食品，按时作息，多运动，喝水，水果适量多吃，苹果一天吃一到两个就可以了。注意：任何一种食品长期吃的过量了都会带来一些负面作用。

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