哪些食物属于淀粉食物

发布网友发布时间：2022-12-24 10:52

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热心网友时间：2023-10-09 01:56

　　不同种类的食物，营养的价值是不一样的，所以为什么不能挑食就是这样的原因了，淀粉食物是大家多爱吃的，也是生活中不能缺少的一种食物类型，你知道什么样的食物属于淀粉食物吗，下面就来看看关于淀粉食物的介绍吧。

　　粮食类的作物都含有淀粉，有玉米，大米，面粉，绿豆，蚕豆,豌豆，能制成粉丝的是后三种淀粉。薯类的红薯(地瓜)，土豆，莲菜(藕)等等。而且淀粉的含量都比较高，一般而言蔬菜中的叶菜类，淀粉含量少。含淀粉质的食物还有：蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米，等等。

　　所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等,根茎类蔬菜则包括土豆、山药、薯类等。此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。淀粉食物含有的碳水化合物比较多，比如说一些粗粮啊或者是番薯类的食材啊，还有大米类的食材中都含有丰富的淀粉哦。

　　以下是含淀粉比较多的食物:

　　谷类、面类 (米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕。)

　　哪些食物属于淀粉食物，上面的这些含有淀粉的食物你都知道了吧，包括面类啊，谷类，还有一些杂粮粗粮中都含有丰富的淀粉，还有根茎类的食物中都有这样的成分，所以大家在选择的时候要根据自己的需求，上面的这些食物都含有淀粉。大家可以自己选择。