我的核心力量很差,怎样锻炼才能有好效果?

发布网友发布时间：2022-12-25 01:44

共4个回答

热心网友时间：2023-10-11 01:26

可以通过深蹲、俯身类动作、下肢锻炼，让核心的力量收的更紧，从而得到完美的身材。

热心网友时间：2023-10-11 01:27

锻炼腹部力量，每天坚持平板支撑和仰卧起坐，找专业的健身教练来帮助指导锻炼。

热心网友时间：2023-10-11 01:27

核心力量很差，可以通过日常坚持锻炼来改善。每天坚持做一些引体向上，俯卧撑和仰卧起坐等等，晚上抽空慢跑一个小时，坚持下来可以改善很多。

热心网友时间：2023-10-11 01:28

可以经常的进行跑步运动，如长跑，就可以很好的锻炼人的肺活量和心率问题，更是全身性的运动。也可以集中的锻炼某一肌肉的力量，达到肢体平衡。