荸荠花生炖鸡汤——滋阴润燥滋补气血

发布网友发布时间：2022-12-25 09:38

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热心网友时间：2023-07-03 07:32

　　秋季气温越来越低，而且空气干燥，很容易出现一些疾病等问题哦。所以秋季预防秋燥是很重要的一锅问题。秋季滋阴润燥补气血吃什么呢，荸荠就是不错的食材，可以清热去火，和花生啊鸡肉一起煲汤可以有补气的作用。

　　【荸荠花生炖鸡汤】

　　【主料】

　　土鸡1只、荸荠200克、花生100克

　　【辅料】

　　盐适量、生姜适量、醋适量、料酒适量

　　【做法】

　　1.土鸡一只收拾干净

　　2.花生浸泡，荸荠洗净，生姜拍碎

　　3.荸荠去皮用盐水浸泡一下

　　4.将收拾干净的鸡放入电压力锅内胆，加入水

　　5.放入姜片

　　6.放入浸泡好的花生

　　7.放入荸荠

　　8.加入一点白醋和料酒

　　9.电压力锅通电，选择靓汤程序，结束后泄压开盖，加入适量盐调味即可

　　干燥的秋季，吃太补的食物总担心会上火，今天为大家推荐一道清淡滋补汤，清淡可口，爽脆润滑，营养丰富，有清热润肺，利气的作用，清淡美味的营养汤非常适合干燥的秋季食用。秋，饮食养生最注重的就是滋阴润燥，清淡的汤水最适合现在喝啦。荸荠花生和鸡一起清炖，荸荠微微的甜味和鸡肉的鲜味，清淡滋补。有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。干燥的秋季是很适合吃这样的食谱的哦，可以有滋补的作用，滋补的同时也可以润燥，是不错的养生食谱，适合多种人群，还可以促进大肠蠕动，减少便秘的发生。

　　荸荠花生炖鸡汤的具体的做法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力，增强体质，健脑益智强身健体补虚，秋季滋阴润燥滋补气血，所以适合各类的人群食用，对身体健康起着很重要的作用。