睡眠不好的原因是什么

发布网友发布时间：2022-12-23 22:13

共3个回答

热心网友时间：2023-10-05 06:53

1，生理原因。一般是指外界环境发生了改变，生理上受到了影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音、温度过冷或过热等都会导致失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。
2，身体疾病。如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等，都会引起失眠症状。
3，精神心理因素。比如内心焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到打击、工作学习压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑功能受到影响，引起失眠。
4，药物刺激。比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然戒除，致使人的睡眠变浅，容易失眠、多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。
失眠治疗需要准确定位病因，对症治疗，才能消除原发病，治愈失眠。
据“百度网页”。

热心网友时间：2023-10-05 06:53

1.裸睡
睡衣会导致体温上升，有些繁复的细带、绑束边、紧T恤，还会让你分心。保持低体温可帮助抗老化的褪黑激素生效——所以把那几层褪下吧！
2.戒睡前烟
很多人以为睡前来一根可以帮助放松，而其实，吸烟非常不利于睡眠。尼古丁会加速心率、刺激大脑，如果你想来场说睡就睡的体验，就有点困难了。

热心网友时间：2023-10-05 06:54

原因有很多，你慢慢调养吧！