极真空手道考试内容

发布网友发布时间：2022-12-24 14:24

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热心网友时间：2023-10-09 08:58

无级白带 —十级橙带升级考试内容1．站礼、跪坐礼、腰带系法2．基本技：（1）三站步冲拳移动（2）四种格挡技移动（3）前蹴、前回蹴3．型：平安14．体能：俯卧撑30次深蹲踢20次（成年部俯卧撑20次深蹲踢10次）十级橙带 —九级橙带一杠升级考试内容1. 基本技（1）基本手技之里拳系、手刀系、（2）左右廻蹴（3）左右中段横蹴2. 前屈立移动：顺步、逆步中段冲拳3. 型:平安24.体能:俯卧撑40次深蹲踢25次（成年部俯卧撑30次深蹲踢15次）九级橙带一杠 —八级蓝带升级考试内容1.基本技：（1）左右直拳（2）左右勾拳（3）左右锁骨打（4）后蹴，（5）砸蹴，2.后屈立移动：手刀挡3. 型：平安34. 体能：俯卧撑40次深蹲踢30次（成年部俯卧撑40次深蹲踢20次）八级蓝带 —七级蓝带一杠升级考试内容1.足技：左右四连踢2.四股立移动：四连击3.长谷川流一本组手（自卫术）：第一教、第二教4. 型：平安4 5. 体能：俯卧撑40次深蹲踢30次（成年部俯卧撑40次深蹲踢20次）七级蓝带一杠 —六级黄带升级考试内容1.足技：左右五连踢2. 实战技：左右环绕步3.长谷川流一本组手（自卫术）：第三教、第四教4. 型；平安55. 体能：俯卧撑40次深蹲踢30次（成年部俯卧撑40次深蹲踢20次）六级黄带 —五级黄带一杠升级考试内容1.足技：左右六连踢2.实战技：左右环绕步+低段、高段踢3. 型：安三4.长谷川流一本组手（自卫术）：第五教、第六教5. 体能：俯卧撑50次深蹲踢30次棍飞20次（成年部俯卧撑40次深蹲踢20次）五级黄带一杠 —四级绿带升级考试内容 1.足技：左右七连踢2.实战技：基本拳法三连击、基本拳腿三连击3. 型：击碎大4.长谷川流一本组手（自卫术）：第七教、第八教5. 体能：俯卧撑50次深蹲踢30次棍飞20次（成年部俯卧撑40次深蹲踢20次）6. 实战： 1分钟，不计胜负。四级绿带 —*绿带一杠升级考试内容1.足技：左右八连踢2. 战技：基本拳腿四连击3. 长谷川流一本组手（自卫术）：第九教、第十教4. 型：突击之型 5.体能：俯卧撑50次深蹲踢30次棍飞20次（成年部俯卧撑50次深蹲踢20次）6.实战：1分钟，不计胜负。*绿带一杠 —二级棕带升级考试内容 1.型：击碎小足技太极一、二、三2.长谷川流一本组手（自卫术）：十教合演 1.体能：俯卧撑50次深蹲踢30次棍飞30次（成年部俯卧撑50次深蹲踢25次）3.3人组手，每场1分钟，（成年部2人组手）二级棕带 —一级棕带升级考试内容 1. 体能： 3200米——15分钟完成（成年部20分钟）2. 型：平安1至平安5 安三击碎大击碎小突击之型3.力量：卧推：自身体重8次深蹲：自身体重8次（仅限男子）。（成年部卧推：自身体重5次深蹲：自身体重5次）4.实战： 5人组手，每场1分钟（成年部3人组手）一级棕带 — 黑带初段升级考试内容（年满16周岁者方可参加）1.体能： 3200米——15分钟完成（成年部20分钟）2.型：平安1至平安5 安三击碎大击碎小突击之型 3.力量：卧推：自身体重10次深蹲：自身体重10次（仅限男子）。（成年部卧推：自身体重5次深蹲：自身体重5次）4.实战：十人组手，每场1分钟注：1.同一腿连踢顺序为：前蹴、前回蹴、横蹴、后蹴、踵落（砸蹴）、后回蹴、跳前蹴、跳后回蹴。2.30周岁以上者（含30周岁）者按成年部内容考核。

热心网友时间：2023-10-09 08:59

无级白带 -- 升级考查内容
基本技：三站步冲拳四种格挡技前蹴前回蹴
型：平安1
体能：俯卧撑30次深蹲踢20次（成年部俯卧撑20次、深蹲踢10次）
其它内容：站礼跪坐礼腰带系法

十级橙带 -- 升级考查内容
基础技：根本手技之里拳系手刀系左右回蹴左右中段横蹴
型：平安2
体能：俯卧撑40次深蹲踢25次（成年部俯卧撑30次、深蹲踢15次）
其它内容：前屈立移动：顺步、逆步中段冲拳

九极橙带一杠 -- 升级考核内容
基本技：左右直拳左右勾拳左右锁骨打后蹴砸蹴
型：平安3
体能：俯卧撑40次深蹲踢30次（成年部俯卧撑40次、深蹲踢20次）
其它内容：后屈立移动：手刀挡

八级蓝带 -- 升级考察内容
根本技：左右四连踢
一本组手：长谷川流一本组手：第一教、第二教
型：平安4
体能：俯卧撑40次深蹲踢30次（成年部俯卧撑40次、深蹲踢20次）
其它内容：四股立移动：四连击

七级蓝带一杠 -- 升级考察内容
根本技：左右五连踢
实战技：左右围绕步
一本组手：长谷川流一本组手：第三教、第四教
型：平安五
体能：俯卧撑40次深蹲踢30次（成年部俯卧撑40次、深蹲踢20次）

六级黄带 -- 升级考察内容
基础技：左右六连踢
实战技：左右围绕步+低段、高段踢
一本组手：长谷川流一本组手：第五教、第六教
型：安三
体能：俯卧撑50次深蹲踢30次棍飞20次（成年部俯卧撑40次、深蹲踢20次）

五级黄带一杠 -- 升级考核内容
基础技：左右七连踢
实战技：基本拳法三连击、基本拳腿三连击
一本组手：长谷川流一本组手：第七教、第八教
型：击碎大
体能：俯卧撑50次深蹲踢30次棍飞20次（成年部俯卧撑40次、深蹲踢20次）
组手：2人组手，每场净打2分钟，不计胜负。

四级绿带 -- 升级考查内容
基本技：左右八连踢
实战技：基本拳腿四连击
一本组手：长谷川流一本组手：八教合演
型：突击之型
体能：俯卧撑50次深蹲踢30次棍飞20次（成年部俯卧撑50次、深蹲踢20次）
组手：2人组手，每场净打2分钟，不计输赢。

*绿带一杠 -- 升级考核内容
一本组手：长谷川流一本组手：投摔技四教
型：击碎小足技太极一、二、三
体能：俯卧撑50次深蹲踢30次棍飞30次（成年部俯卧撑50次、深蹲踢25次）
组手：3人组手，每场净打2分钟

二级棕带 -- 升级考核内容
型：平安1至平安5 安三击碎大击碎小突击之型
体能：3200米――15分钟完成（成年部20分钟）
力气：卧推：自身材重量8次、深蹲：自身材重量8次（仅限男子）（成年部卧推：自身体重5次深蹲：自身体重5次）
组手：5人组手，每场净打2分钟，按国际空手道联盟比赛规矩，判定输赢，5局3胜制胜者进级。

一级棕带一杠 -- 升级考核内容
型：平安1至平安5 安三击碎大击碎小突击之型
体能：3200米――15分钟完成（成年部20分钟）
力气：卧推：自身材重量10次、深蹲：自身体重量10次（仅限男子）（成年部卧推：自身体重5次深蹲：自身体重5次）
组手：10人组手，每场净打2分钟，按国际空手道联盟比赛规矩，判定输赢，十局六胜制胜者进级。

极真会馆每年有四次升级考核，分别为3月、6月、9月、12月；
二级会员（棕带）的考试为半年一次；
一级会员（棕带一杠）的考试为一年一次。

热心网友时间：2023-10-09 08:59

没一个道场或者会馆的要求是不一样的!
还有就是,如果是考试要求的内容,一定要做满的! 不怕你做的慢,就怕你没有信心坚持下来! 练空手道最重要的是练心!
其实考带就是挑战自我的一个途径.带子的颜色其实代表不了什么,最重要的是你自己得到多少. 所以,别把带子的颜色看的那么重,一定要在乎自己真正学到了多少. 练的好的时候,不用你说,教练就会主动提出来让你考带了!
加油,