海参青菜粥——健脾养胃预防疾病

发布网友发布时间：2022-12-25 23:45

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热心网友时间：2023-10-14 01:05

　　海参大家都爱吃的吧，而且是一种高蛋白低脂肪的食物类型哦，可以有很好的养生的作用。海参含有的蛋白质和胶原蛋白丰富，可有补气血抗衰的作用。海参具有预防疾病的效果哦，下面就来看看海参青菜粥的做法，可以健脾养胃的呢。

　　海参青菜粥

　　【主料】

　　鲍鱼片30g、海参100g、小米80g

　　【辅料】

　　油适量、盐适量、白胡椒面适量、小青菜适量

　　【做法】

　　1.小米洗净泡半个小时。

　　2.锅里烧开水，滴几滴玉米油。

　　3.将泡好的小米放入

　　4.鲍鱼片洗净。

　　5.海参提前泡发。

　　6.改刀切成条状。

　　7.将海参和鲍鱼片放入锅中

　　8.香菇泡发洗净，倒入，轻轻搅匀。

　　9. 盖上盖子，小火慢炖。

　　10、小青菜洗净切碎备用。

　　11、粥熬到黏糊的状态后，将青菜放入，在煮片刻。

　　12加入白胡椒粉、再加入点盐就可以食用了

　　海参含有高蛋白、低脂肪的食物，海参的肉质细嫩、易于消化，非常适合老人与儿童食用，它容易消化还有蔬菜，营养丰富便于吸收。海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力，提高性功能。这样的搭配方法可以更好的消化和吸收，而且还可以有补虚的效果，对于身体虚弱肠胃差的人群来说是不错的选择，可以有预防疾病抗衰的效果，同时也可以有提高免疫力的作用，赶紧试试吧。

　　关于海参青菜粥的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，不会发胖开胃健脾，营养均衡，适合各类的人群食用。健脾养胃预防疾病抗衰老，是一道很不错的营养粥品，大家不妨试试吧。