玩手机电脑肩膀疼怎么办

发布网友发布时间：2022-04-23 09:47

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热心网友时间：2023-09-20 06:50

这属于肩膀长时间保持一个形态致使血液流通不畅引起的疼痛了，如果持续这样很容患肩周炎。
1、避免久坐。不管工作多忙，也要抽时间起来站站、走走，让身体不断变换姿势，使血液循环畅通无阻。
2、记得活动一下，站起身，活动一下腰，甩动一下胳膊，在转身、晃动之间，疲劳一扫而光，身体会放松很多。
3、多做体操。在家不妨做一*操、瑜伽和健身运动，充分活动全身肌肉和筋骨。时刻记住生命在于运动。
4、多弯腰、多捶打肩周。多做弯腰动作，时常自己捶打一下肩周部位，舒缓肩周部位疲劳感。
5、时常做热敷。用暖水袋经常热敷一下肩周部位，促进局部的血液循环。