如何学会专心做事?
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发布时间：2022-04-23 09:41
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热心网友
时间：2023-10-09 20:04
人的精力是有限的。穷人总想把精力同时放在几件事上，以便获得更多的回报，但往往却得不偿失；而富人却专心地只做好一件事，然后再做另一件事。
在亚特兰大第二届的薛塔胡奇10公里长跑竞赛上，当年的赞助者为健怡可口可乐公司。为了促销产品，健怡可口可乐的商标显著地展示在比赛申请表格、各种媒体，T恤和比赛号码上。
比赛当天早上，大会的荣誉总裁迪克·比格斯站在台上说：“我们很高兴有这么多参赛者，同时特别感谢我们的赞助商健怡百事可乐。”站在比格斯背后的可口可乐代表嘘他：“是健怡可口可乐，白痴!”接着1000多位参赛者也尽情哗然，当时比格斯真是十分羞愧与懊恼。他说：“我知道是可口可乐，但是当时我失了神。就是要命的那一天，我学到了专心比事实更重要。”
做事贵在专心。无论做什么事我们都需要专心。心不在焉常常会给我们带来不愉快的体验与烦恼。这是任何人都不想去体验的(包括富人)。这则道理虽然简单，但却很少有人能够真正地运用它。尤其是在现在这浮躁的社会，很少有人能够专心地做一件事，大部分人都恨不得一次能做几件事，而且把每件事都做好。因为他们总想尽快摆脱贫穷，成为富人。
有这样一一则寓言，是讲奕秋，一位全国最出色的棋手教人下棋的故事。
有两个学生拜奕秋为师学习下棋。其中一个学生每次听课都全神贯注，一心一意地听奕秋讲解棋道；而另一个学生上课时总是心不在焉，三心二意，极易被外界事物纷扰乱了心神。一次上课时，有一群天鹅从他们头上飞过，那位专心的学生连头都没有抬一下，浑然不觉。而心不在焉的学生虽然看着好像也在那里听，但心里却想着拿了箭去射天鹅。若干年后，那位专心致志的学生也成了一名出色的棋手，而另一位呢，却一事无成。
一个人的精力是有限的，把精力分散在好几件事情上，不是明智的选择，而是不切实际的考虑，因为在通常状态下，这几件事情都不会做得很好。
因此，如果每次我们专心地只做好一件事，精力便能够集中，必定有所收益。等这件事做完后，再去做下一件事，这样我们每件事都能够做得很好了。
在对100多位在其本行业获得杰出成就的男女人士的商业哲学观点进行分析之后，有人发现了这个事实：他们每个人都具有专心致志的优点。
林肯专心致力于解放黑奴，并因此使自己成为美国最伟大的总统。伊斯特曼致力于生产柯达相机，这为他赚进了数不清的金钱，也为全球数百万人带来了无比的乐趣。
连爱迪生都感叹于专心致志的力量。在《成功》杂志庆祝创刊100周年时，著名记者瑞瑟在爱迪生实验室外扎营三个礼拜，终于访问到这位伟大的发明家。当瑞瑟问道：“成功的第一要素是什么?”时，爱迪生回答道：“能够将你身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一个问题上而不会厌倦的能力……，你每天都在做事，不是吗?每个人都是。假如你早上7点起床，晚上11点睡觉，你就能做16个小时的事。对大多数人而言，他们肯定是一直在做一些事情。惟一的问题是，他们做很多很多事，而我只做一件事。假如你们将这些时间运用在一个方向，一个目标上，你们就会成功。”
这就是我们大多数人存在的问题，我们都希望能马上看到成功，而无法忍受长期工作而看不到成果，为此我们不停地转换目标，却在不停地转换中丧失掉了大多数的精力。我们没有认识到专心与毅力才会看到好的结果。
一次只专心地做一件事，全身心地投入并积极地希望它成功，这样我们就不会感到精疲力竭。不要让我们的思维转到别的事情、别的需要或别的想法上去，专心于我们正在做着的事。选择最重要的事先做，把其他的事放在一边。做得少一点，做得好一点，我们就会得到更多的收获。
——引自延边人民出版社《穷人怎么办》
热心网友
时间：2023-10-09 20:04
方法一：番茄工作法。对于番茄工作法，不能只是简单学习它的时间设置，而要掌握番茄工作法的内在逻辑：透过分割时间的练习，学会设定和切割任务，把大任务分割成一个个小任务，每个步骤（任务）控制在十几分钟、二十几分钟内就能完成。这样做的好处是：即便任务中被打断，也可以调整步伐快速继续任务；即便是零碎时间，也能就任务的某一个步骤环节，快速进入专注状态；长此以往，我们会更了解自己完成一个任务所需时间，更好的管理任务和时间。
方法二：任务切换法。做事的过程中，我们难免会出现做着做着就不想做的情况，以前碰到这种情况，我多半就是勉强自己“耗着”（消耗了时间和精力，却没什么产出），或者停下来去玩乐休息一下（玩着玩着就忘了时间，越玩就越不想工作）。后来，我转换了一下思路，找到了一种更好的方法：不想做这件事，那就去我的“待办任务清单”中挑选一件我有点心情、不那么排斥的一件事情去做！如果在待办任务清单里还是没有找到我想做的事情时（事实上很少出现这种情况），那我就想想：半小时后我可以做什么、晚上可以做什么、明天可以做什么？做个规划、或者列个任务清单。有些人可能会觉得这是在浪费时间，其实不然，这既可以给自己增加动力，同时也是寻找方法的策略。
方法三：休息调整法。休息是为了更好地完成任务。当你发觉自己累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你注意力再次集中起来。做几分钟的冥想练习也是非常好的，不会做的话，可以搜索看看。或者参考我用过的“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这是一个类似冥想的练习，里面会有声音引导着你放松，调解状态。另外软件中的“舒尔特表、整体感知、点选数字”等基础练习都可以练习集中注意力。我有时候工作学习累了，就会打开练练，调整一下。
热心网友
时间：2023-10-09 20:05
