吃对食物才能有效减肥,吃玉米真的能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:41

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 20:02

首先，我们来称一下，这次准备的玉米的重量。一个大小适中的玉米棒，带芯总重量260克，去芯后，玉米粒净重188克。玉米是我比较爱吃的食物，对于减肥人群来说，也是不错的选择，玉米属于粗粮，饱腹感较强，不但如此，它的热量也不高，可以在减脂期消除饥饿感。如果能在快速瘦身后尽力去维持瘦身成果，学习科学的饮食法，并在此基础上培养吃不胖的饮食习惯，这样既可以巩固瘦身效果，而且瘦得比较扎实。

甜玉米之所以尝起来比普通玉米的口感更甜、更嫩滑，是因为它含有更多的水溶性糖，普通玉米的糖分含量只有4%，普通甜玉米的含量则可以达到6%。玉米现在什么水果味糯米等等都有，任何时候想吃都能在超市买到，但我认为是应季的时候最好，其它时间一般少吃为好。很多人说吃玉米减肥，就天天吃顿顿吃。

白馒头约80，玉米的升糖指数约65~70，老玉米升糖慢一些，水果玉米或糯玉米升糖快一些，虽然玉米也属于较高升糖指数的食物，但比起粳米来说要好得多。但如果说当成某一餐吃到饱那可就不科学了，没准减不了肥还会增肥。100g玉米的碳水化合物含量是22.8g，100g米饭是25g足有，碳水化合物含量丰富接近米饭。

相较于黏玉米，普通玉米和甜玉米的淀粉含量更低，升糖指数（GI）也更低，更有助于控制热量摄入以及降低餐后血糖，也就是减重刷脂！玉米当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，这样就不感觉饿了。玉米当中含丰富的粗纤维，同时，还有丰富的B族维生素，能够满足人体的需求。

热心网友时间：2023-10-09 20:02

可以的。因为玉米是粗粮，它里面是有着很多的纤维的，所以多吃是可以减肥的。

热心网友时间：2023-10-09 20:03

可以减肥，在减肥期间可以多吃一些玉米，可以帮助自己掉称，而且玉米是农作物，多吃对身体也好。

热心网友时间：2023-10-09 20:03

是可以的。这是因为吃玉米能够身体的饱腹感，而且玉米当中含有一定的粗纤维，所以能够促进消化。

热心网友时间：2023-10-09 20:04

当然可以。因为玉米里边含有很多的纤维和维生素，所以我们吃上也不会增肥，而且也可以有利于我们排脂的效果。