吃玉米减肥?什么原理?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:41

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热心网友时间：2023-10-09 20:01

吃任何东西都要讲一个度，不管是什么东西，吃多了都不好，都会有变胖的危险，只能说有些食物，热量很高，但吃很多还不容易饱，这样就容易长胖。而有些食物相对热量低，但吃得不多就有饱腹之感。这种就对身体有好处。
玉米其实热量没那么低，尤其是甜玉米，但是富含维生素，对身体好。而且膳食纤维多，就会帮忙消化，肠胃蠕动，帮忙排便，就不容易积食，还很容易就吃饱了。而且脂肪的含量也不多，这就是所谓它能减肥的原理，最重要，是它对身体有好处是健康食品。
但你若说要每天除正常吃饭以外，又吃很多玉米，添加了很多不必要的热量，那也会变胖的，所谓减肥就不可能了。

热心网友时间：2023-10-09 20:02

因人而异啊。
不要吃晚饭，早饭一定要吃，午饭吃七成饱，过了五点半就不能再吃东西，实在饿了就吃个苹果。睡觉之前五个小时内千万不要吃东西。不要吃油炸的，少吃甜食。能坐的时候不要躺着，能站的时候不要坐着。每天睡觉之前拍打肉多的地方半个小时以上，等肉肉变松了以后每天坚持做半个小时的抬腿（减大腿），半个小时的垫脚尖（减小腿）。这方法适合没有时间、精力上健身房的朋友。当然要坚持才会有效。如果你真的很懒，怕累怕腿酸，还有一个办法，就是每天躺在床上双腿和*贴着墙和身体保持90度角一个小时。

热心网友时间：2023-10-09 20:02

玉米的膳食纤维占到每100克18%，VC 10%，VD 8%

对消化系统和泌尿系统有非常好的帮助