问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

52岁更年期问题,200分!!!好的有加分

发布网友 发布时间:2022-04-23 09:45

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-07-09 16:30

  肾阴虚!和雌性激素减少有关。

  肾阴虚症状如下:腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗,都属于肾阴虚症状。

  中医说:阴虚生内热,所以阴虚爱出汗。这也和现在所说的雌性激素减少相似,阳虚则属于雄性激素减少。

  以下是非化学补充雌性激素的一些基本方法:

  一、服用和涂抹新鲜蜂王浆

  新鲜蜂王浆是集食疗、医疗、美容为一体的天然保健佳品。蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此,鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要,丰富高效的活性酶类和有机酸,可协调分泌,平衡机体,从而起到改善睡眠、增强体质、克服疾病的功效。同时,它既可内服又可外用的优点更符合内调外护的科学之道,带给人体全方位的呵护,真正达到“内养外护,保健养颜”之目的。蜂王浆的服用方法有多种,每个人可根据自己的喜好来选择。第一,含服:将蜂王浆片放在舌下含溶吸收,或者将新鲜蜂王浆与蜂蜜调匀放冰箱冷冻,服用时用塑料勺挑取拇指盖大小(约3~5克)的蜂王浆放在舌根下含服,这种方法可以不通过胃,直接由舌下部分粘膜吸收,由血液带到全身各部分,因此用量较小,经济有效。第二,吞服:将蜂王浆拌入蜂蜜中配成口服液,或将蜂王浆与蜂蜜、白酒混合配制成蜂王浆酒,或将蜂王浆在冻干设备中加工成王浆粉,或将蜂王浆拌入绵白糖或白砂糖等,均可采用吞服的方法,即将蜂王浆制品直接吞下,然后喝点水即可。如果实在不适应蜂王浆的味道,可以将蜂王浆和蜂蜜按1:20的比例混合、充分搅拌成蜂王浆蜜后用温、凉开水或矿泉水直接冲服,日服两次,每次20~50g(大约一汤勺)。采用吞服的方法时最好是空腹,而且注意绝对不要用热开水冲服,那样会破坏蜂王浆的活性物质。第三,注射:将冷冻蜂王浆制成注射液,供皮下或肌肉注射。在临床上对于重病或病危的患者,一般都可采用注射的方法。蜂王浆还可作为护肤美容品外用,可将蜂王浆直接用于肌肤、面部涂搽,并加以按摩,用于治疗外伤、皮肤病;也可以将蜂王浆加入美容护肤品中使用,因为王浆能使面部皮肤光泽、增白,消除褐色斑及减少面部皮肤皱纹,还有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用,收到美容及治病的双重效果。

  二、与大豆和豆制品结盟

  自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”,它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用,被称为植物性雌激素。至今已发现的植物性雌激素约有400种,最为常见的是异黄酮,主要分布于豆科当中,在大豆中含量特别丰富,故称“大豆异黄酮”。大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似,它在人体可起到补充雌激素的作用;而在体内雌激素水平过高时(如乳腺增生、子宫肌瘤等),大豆异黄酮又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官,从而使女性体内雌激素活性保持平衡,因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。此外,大豆异黄酮分子中含有的酚羟基可作为供氧体,能与体内自由基反应,降低氧自由基对生物大分子的损伤,减少肿瘤的发生。由于异黄酮是天然植物雌激素,并非真正意义上的雌激素,易于分解,不会在体内堆积,因此没有外源性雌激素的毒副作用,是安全的,这是化学合成的雌激素和从动物胸腺提取的雌激素所不具备的。大豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素的作用,这种对雌激素的双向平衡作用,在食物中很难找得第二种。所以,大豆及其制品理应成为我们餐桌上的“贵宾”、“座上客”,是食补雌激素的理想之选。女人一生都应与大豆和豆制品结盟,每天应保证一杯浓豆浆,或者吃一份豆制品。此外,大豆及其制品同蜂王浆一样,合理配置了人体需求的多种营养物质,也是对我们的机体进行“综合治理”的能手。如大豆中富含的磷脂是一种天然营养活性剂,可增加组织机能,降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗脑动脉、冠状动脉硬化;大豆中的植物蛋白是大脑从事复杂智力活动的基本原料,增加食物中大豆蛋白的含量,就能增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率;大豆中至少有5种物质(蛋白酶抑制素、肌醇六磷酸酶、植物固醇、皂苷、异黄酮)具有防癌功效,具有清除自由基、抗氧化和降低过氧化脂质的作用,从而调节人体免疫机能;大豆不含胆固醇,饮食中用以取代部分肉类,不但正符合低脂低胆固醇的饮食原则,而且恰到好处地起到了降低血脂的作用。大豆的医疗保健功效的确是不少,如此看来,每天喝点美味的豆浆,吃点家常豆腐及豆腐脑,闲来嚼点油酥豆就可以轻松补充雌激素,又能降血脂、预防冠心病及骨质疏松,省钱、省事、省时、保健、延年益寿一举数得,何乐而不为呢?

  三、其它食补佳品

  近年来的科研发现,多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素,尽管含量不高,但在日常保健中却不能忽视,因为它们也是膳食营养素的主要来源。在已发现的几百种植物雌激素中,以异黄酮、木脂素、二苯乙烯类化合物等几种研究较多。异黄酮在食品中的分布局限于大豆,而木脂素的分布要广泛得多,尽管木脂素化合物含量相对食品基质来说通常较低,但是它们在植物中普遍存在,可见它们是一种重要的植物雌激素来源,特别对于那些严格素食者以及一般食者。木脂素主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类,以及茴香、葵花籽、芝麻、洋葱等食物中。二苯乙烯类化合物也是一类作用较为突出的植物雌激素,广泛地存在于高等植物中,主要来源有葡萄、葡萄汁以及葡萄酒,花生以及花生酱,最典型的是红葡萄酒中的白藜芦醇,除了能补充植物雌激素,它对预防心血管疾患起着较大的作用,而且具有非凡的抗氧化以及抗癌效果。除此以外,黄豆芽中含有香豆素,人参和西洋参中含有人参皂苷类物质,柑橘科中含有柑橘素,甘草中含有异甘草素,薯蓣和野山茶中含有甾醇类等,这是另一些种类的植物雌激素。总之,植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中,日常饮食中除大豆及其制品外,小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物,适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果,不但补充了微量的植物雌激素,同时也为身体提供了其它多种多样的营养素,只有这样才能最终满足身体健康所需。

  如果我们做好了以上几点,就可以保持体内的雌激素水平既充足又平衡,健康和美丽就保持的越长久。但随着年龄的增长,更年期的到来,体内雌激素水平下降会越来越明显,这时,我们就应该加快补充雌激素的步伐,适当利用自制的饮品和药膳来更好的补充雌激素。

  自制饮品补充雌激素:①用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。②用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

  自制药膳进行治疗:①玄地乌鸡汤:组成:玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。制作:乌骨鸡弄净去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,放调味作菜肴吃。功用:补血滋阴、补肾平肝。适用于更年期肾虚,头晕目糊,气阴不足。 ②菊花百合汤:组成:白菊花6克,干百合50克(鲜品加倍)。制作:菊花略洗拍碎,干百合先泡胀,加水同煮,待干百合软烂,可加糖适量服用。功用:养心安神,平肝潜阳。适用于更年期阳亢心神失安者。 ③甘麦莲枣汤:组成:甘草6克,淮小麦15克,麦冬10克,莲子15克,大枣30克。制作:将甘草,淮小麦,麦冬三味药先煎汁取渣,用药汁煮莲子、大枣服用。功用:清心安神,养阴润燥。适用于治疗更年期妇女躁动之症。

  当然,女性要保持健康的体魄和美丽的容颜,除了饮食的调理不能掉以轻心,也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力,以及适量的运动等方面着手和注意,标本兼治,才是青春永驻的秘诀。

热心网友 时间:2023-07-09 16:31

妇女进入更年期,卵巢功能衰退,不仅丧失排卵功能,而且一些激素的分泌量也逐渐减少,使生殖器缓慢地萎缩,第二性征逐步退化,植物神经系统功能紊乱,出现一系列症状。
大约有10—30%的妇女在更年期有比较明显的症状,症状出现的年龄和轻重程度与健康状况、工作、生活等因素有关。常见的症状包括心血管方面的,如阵发性潮热,即突然感到发热,涌向颈、面部,然后出汗、畏寒,有时可扩散到脊背及全身,历时数秒至数分钟。发作次数不定,轻者每天数次,重者可达数十次,夜间也常发作,时热时冷,十分难受。同时可伴有胸闷、气短、心悸、眩晕,甚至有短暂的血压升高。还可出现精神神经症状,如情绪不稳定,易激动、紧张、忧郁、好哭、失眠、疲劳、记忆力减退、思想不集中。有时感觉过敏或迟钝、皮肤发木、刺痒、蚁行感、头痛、关节痛。月经周期紊乱、经期延长、经血量增加,甚至来潮如血崩,然后不规则,逐渐停止。另外,外阴、*、乳房逐渐萎缩。
更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期,其中以绝经为突出的表现。绝经的年龄因人而易,一般在45—52岁之间。部分妇女在绝经前后出现一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群,叫更年期综合征。
更年期是正常的生理时期,很快会过去。症状较重可服用一些镇静、解痉、安眠药物,如利眠宁、奋乃静、安泰乐、谷维素等。中药二仙汤、逍遥散加减效果比较好。症状顽固或已经绝经者可少量服用激素治疗。
从现实当中有不少人认为,更年期就是指绝经期,其实这是含义完全不同的两个医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期;而绝经则仅仅是指月经绝止不行。也就是说,虽然绝经是更年期的明确标志,但它只是更年期中的一个里程碑,并不包括更年期的全部过程。绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段,据调查,大约2~4年,在不同的人长短不一,称为绝经前期。绝经之后卵巢功能更为低下,但不一定立即完全消失,一般也要经历2~3年,也有长达6~8年,甚至更长。所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和,因此有学者称之为“围绝经期”。1994年世界卫生组织(WHO)在关于“90年代绝经研究进展”的会议上也提出了围绝经期的新定义来取代“更年期”一词。“围绝经期”可以短至2~3年,或长达8~12年。更年期究竟从什么时候开始,在多数妇女的记忆中是模糊的,调查时多数只能说出何时绝经,往往不记得何时开始有不适,何时症状消失了。然而未绝经不等于未进入更年期。有的学者提出,为了预防更年期的影响被忽略,以免到了不易处理的地步才求医问治,医务人员和妇女保健工作者有必要为40岁后的妇女进行宣传教育和咨询,普及更年期的自我保护知识,使之掌握何时及向谁求治。全社会都应给予协助,开展一些可行的普查门诊或建立机构,为40岁后妇女及早诊治更年期综合征。等到绝经后才开始采取保健措施,对很多人来说已经过晚了。
更年期是从性腺功能开始衰退到完全终止之间的转变时期,这一转变往往会因个体的不同而不同。由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的,因此很难肯定更年期是什么时候开始的。但卵巢的内分泌激素减少到一定程度,妇女就不再行经。纵然在绝经之前常常有月经不规律的表现,现在都公认妇女自然停止行经1年,就是自然绝经。停经1年后又突然来潮,甚至怀孕的情况,虽不能说绝无,但也是仅有的了。除了因一些疾病的需要而施行手术或放射治疗以终止卵巢功能以外,一般在绝经之前就有了更年期的变化;绝经之后,一些更年期的症状还可能持续一段时间。这样,从临床上就是很难准确掌握,因此只能从一个人的绝经年龄来估算她的更年期开始时间。严格地说,每个人的更年期开始时间都可因地域、气候、种族、经济、营养、初潮年龄、婚姻及分娩经过,以及避孕方法的不同而稍有不同。另一方面,从西方历史上一些记载可以看到,妇女绝经的年龄虽然略有推迟,但改变不是特别的大。公元前妇女平均40~50岁绝经,中古时期35~60岁,目前西方国家一般是42~58岁。我国曾在1980年调查29个省市13万多名妇女,自然绝经的年龄是在42~58岁之间,平均49.5岁,当然还有个别的早到39岁,晚到60岁。更早或更晚绝经的年龄都应引起注意,直到查明无其他异常为止。实际上95%的绝经是在50岁前后,农村妇女平均比城市的提早2年。1989年由南京医学院组织全国23个单位成立的全国围绝经期妇女健康调查协作组,对医药人员及教师、纺织女工、农民3组妇女各约2000人抽样调查的结果,自然绝经的平均年龄为49±3.7岁,在40岁以下的只占3.1%,35岁以下的占1.1%。分析影响绝经年龄的因素有:初潮年龄的早晚,母亲绝经年龄,曾否受孕生育,农业区与城市,文化及工作性质等。但发生更年期症状的比例不随绝经年龄的不同而变化,有人绝经较早没有不适,有人出现了不适症状相当一个时期后才完全绝经。根据生理指标的测定,更年期大约在绝经前10年开始,即40岁左右;绝经后约10年时间,卵巢功能才完全消失,人就进入老年期。
妇女更年期可持续时间:更年期的起点及期限没有明确的时间标志,是难以预测的。一般说平均在45岁左右。绝经的年龄是可以准确肯定的,我国城市妇女平均绝经年龄49.5岁,农村妇女为47.5岁,美国妇女为51.4岁。绝经的年龄范围可在48~55岁之间。近世纪来,月经初潮的年龄有提早的趋势,但绝经年龄的改变不明显。约1%妇女在40岁前即绝经,可诊断为“过早绝经”或“卵巢早衰”。如果迟至55岁后月经才终止,可称为“迟发绝经”。
绝经年龄的早晚与生活地区的海拔高度、气候、遗传、社会及家庭经济状况、营养等因素有关。营养充足、卫生习惯良好者更年期起始年龄往往推迟,母亲绝经年龄及生产次数可能影响绝经年龄。反之,长期营养状况不佳、有剖腹子宫切除史、体重低、生活在高原者绝经年龄常提前,嗜烟者绝经年龄常提前1.5年。服用避孕药、月经初潮年龄、种族不影响绝经的时间。
每个妇女绝经过渡期将持续多久?只能有待时间的流逝在最终说明之。月经周期衰退的时间可能在1年以内,或2~4年,少数病例可能更长一些。

热心网友 时间:2023-07-09 16:31

你母亲属于更年期综合征
可采用以下方法治疗:

(1)精神治疗。经过医生耐心细致的解释及心理咨询与心理治疗,患者不正常的心理状态会得到改善,从而增强战胜疾病的信心。病人自己应当注意加强营养及体育锻炼,以增强体质,进行自我调节,从而逐渐适应这一变化过程。

(2)西医西药治疗。可选用镇静剂及对神经有调节功能的药物。可用安定2.5-5毫克,每日2-3次;利眠宁10毫克,每日3次;眠尔通0.2-0.4克,每日2-3次;谷维素10-20毫克,每日3次。这些药物对于安定情绪、改善神经精神症状有一定效果。另外,可选用维生素类药物,如维生素B1、维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等。以上都属于对症治疗,且各种药物应根据病情变化适时调整剂量,或者停药。经过一段时间的治疗后,多数患者一般都能有所改善。

(3)激素治疗。主要是补充雌激素,纠正体内雌激素不足引起的病变,有利于调整内分泌平衡,并且能控制不少症状。应用雌激素时千万要注意,一定要确定因人而异的最小的适合剂量。如果雌激素的用量过大,用的时间过长,可能会使某些癌症如子宫内膜癌的发生率增高。一般可用乙■酚0.5毫克,每日1次。为了避免因服乙■酚引起的恶心、食欲不振等副作用,最好在睡前服用,并配合口服维生素B6,可以减轻或消除副作用。连续使用3周,停药5-7天,此为一个周期。停药7天内可发生月经周期样的子宫出血。经过1-2年的治疗,更年期的症状一般可以缓解或消失。这里要强调的是,使用雌激素除掌握好剂量,还一定要掌握好使用的期限,在使用半年后,要停药半年至1年,最好是在医生的指导下用药治疗。近些年来,临床多使用一种长效雌激素制剂--尼尔雌醇,每月只服1片,2.5或5mg,症状控制后还可减量维持。荷兰欧加农生产的利维爱,含雌、孕、雄三种激素,效果更好。每天1片,30天为一疗程。国内还有一种泰舒滴丸,每丸4mg,4-12mg/天,连服22天。或采用懒散疗法,想起来时吃1-2丸或吃1-2天。

(4)中医中药治疗。中医认为更年期综合征是肾气不足,天癸衰少,以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时,以补肾气、调整阴阳为主要方法。具体用药时又要注意,清热不宜过于苦寒,祛寒不宜过于辛热,更不要随便用攻伐的药物。临床上主要分为肾阴虚型及肾阳虚型。如果出现头晕耳鸣、潮热出汗、烦燥激动、腰酸失眠,月经紊乱、经色鲜红,或伴有皮肤干燥、瘙痒、口干、便干、溲黄、舌质红少苔、脉细数,属于肾阴虚型。此型的治疗方法应滋肾养阴,方选左归饮加味,药用生熟地、山药、山萸肉、枸杞子、茯苓、炙甘草、制首乌、龟板、白芍、桑椹等。若临床见到精神萎靡,浮肿疲乏、腰酸背痛、怕冷,腹胀、便溏、夜尿频,月经量多、经色淡暗,舌体胖、舌质淡、舌苔白、脉沉细无力,属于肾阳虚型。治疗当温肾扶阳,方选右归饮加减,药用熟地、山萸肉、枸杞子、制附子、肉桂、鹿角胶、菟丝子、山药、党参、白术等。如果寒热之症并见,属于肾之阴阳俱虚,平衡失调,治疗时可选用二仙汤,方用仙茅、仙灵脾、当归、巴戟天、知母、黄柏。如能坚持服用,效果显著。当然根据病情的需要,采用中西药结合治疗奏效更快。

热心网友 时间:2023-07-09 16:32

妇女到了更年期,的确是进入了“多事之秋”。由于内分泌功能的改变、自主神经功能紊乱,可能出现头晕眼花、颜面潮热、心慌胸闷、性情急躁、容易激动、忧郁多疑、失眠多梦、血压升高等一系列复杂多变的症状。性功能减退也是普遍存在的一个问题,这与卵巢功能减退、女性激素分泌减少有关。有些妇女还同时伴发一些慢性病,如冠心病、颈椎病、关节痛、骨质增生、风湿病等。由于妇女更年期长短不一、症状多变,所以没有固定的调理模式,治疗用药必须全面考虑,分清主次,重点解决主要矛盾。如果仅仅是精神情绪反常、焦虑不安、多疑、恐惧等,可以口服镇静剂,如地西泮、氯氮卓(利眠宁)等,但剂量不宜过大,也不可长期服用。

妇女更年期综合征的治疗,目前仍主张采用雌激素替代疗法,对严重性功能失调者,这种疗法几乎是难以替代的。现在认为,女性在绝经期后可服少量雌激素。有些西方学者甚至认为无禁忌证的妇女可持续服用数年乃至终生。但有些学者认为雌激素长期使用有诱发癌变的可能。关键是要辩证地对待这一问题,补充其不足,而又不得滥用,要通过科学的检测方法做到恰到好处。有人主张长期服用维生素E、谷维素等进行调节,调动人体其他组织腺体来代替卵巢分泌激素,以改善症状,但收效甚微。

热心网友 时间:2023-07-09 16:33

更年期会有那些症状?
月经紊乱:在绝经早期,月经紊乱是正常的。月经量会比平常多或少;次数也可能增加或减少,这种不规则现象会持续至月经完全停止。部分女性可能继续有正常的月经周期,直到突然停止。
皮肤潮热:皮肤潮热的症状与皮肤的温度变化有关,并可能伴有焦躁及失眠。大约 75% 的妇女在两年内出现不同程序的皮肤潮热。但是,在 25% 的妇女身上,皮肤潮热会持续五年多,或更久。

*干涩:妇女绝经后,*粘膜会变薄,润滑减少,使*干涩,甚至疼痛或痕痒,尤其在进行*之后。而尿道及膀胱也可能受到影响,产生疼痛,小便频必甚至炽痛等现象,对*感染的抵抗力也会减低。

骨质疏松症:妇女的骨骼,到了三十岁之后,骨量都会逐渐减少。尤其在绝经后,骨量丢失速度将大大加快,这是因为女性激素分泌的减少,直接降低骨骼储存钙质的能力,使骨质变得单薄,造成许多空隙,骨骼呈现中空疏松的现象,成为骨质疏松症。骨质疏松症一般称为 “ 无声的杀手 ” ,情况严重时,会造成骨折或驼背(因椎骨塌陷而致)。

心脏病发病率增加:妇女到了绝经期,女性激素分泌逐渐减低时,会导致血脂成分的变化,使患上心脏病风险增加。研究指出,绝经后妇女血中胆固醇较高,低密度脂蛋白(对人体不利的胆固醇)比例升高,高密度脂蛋白(对人体有利的胆固醇)比例降低,这些血脂比例的改变会恶化心脏血管疾病,造成血管硬化、冠状动脉疾病增加,心肌梗塞及中风机会都将增高。
更年期生活中该注意哪些问题?
饮食及营养:良好、均衡的饮食习惯是健康的最基本因素。尽量避免刺激性的饮料及辛辣的食物,绝经后,你更需要额外的维他命及矿物质,特别是钙质,对维持骨骼尤其重要。
松弛与睡眠:给自己充足的时间去休息,尽量避免睡前饮用咖啡或浓茶,保持安静凉快的睡眠环境,经常保持轻松的心情,以舒缓生活的紧张和压力 - 这样会你对生活更积极。

运动与穿着:适度并持之以恒的有效运动可以刺激维持骨骼中的钙含量,减缓骨质流失的速度。平时尽量穿着纯天然的光滑的衣服。

如何治疗更年期综合征?
心理调节与治疗:某些心理的暗示或者通过心理咨询等治疗,可能会对情绪有所缓解。
保健品的食用:很多保健品中都含有大豆异黄酮的成分,但是大豆异黄酮对更年期症状作用并不明确。

HRT (激素替代疗法):对于体内雌激素的缺失是最直接的补充,但由于可能对乳腺或者子宫内膜癌的诱发( WHI 事件),造成医患的担忧。

最安全有效的治疗方法:服用升麻提取物,对更年期综合征症状改善明显,无癌症诱发可能。
如何顺利度过更年期?
首先在饮食及营养上:良好、均衡的饮食习惯是健康的最基本因素。每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类 ( 亦即主食类 ) 、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。要尽量避免刺激性的饮料及辛辣的食物;在绝经前后,你更需要额外的维他命及矿物质,特别是钙质,对维持骨骼尤其重要。
接下来松弛与睡眠也是十分重要的:给自己充足的时间去休息,尽量避免睡前饮用咖啡或浓茶,保持安静凉快的睡眠环境,经常保持轻松的心情,以舒缓生活的紧张和压力,这样会你对生活更积极。更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。

另外运动与穿着也需要引起我们的注意:适度并持之以恒的有效运动可以刺激维持骨骼中的钙含量,减缓骨质流失的速度,所以每日保持适量的运动能够帮助改善更年期症状。随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。平时尽量穿着纯天然的光滑的衣服,这样也能起到缓解更年期症状的作用。

最后,定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高治愈的机会。在医生的指导下,适度服用天然安全的药物治疗,例如升麻提取的植物药——希明婷片,可以帮助您用心经营您的健康,保持您的美丽。

当出现更年期症状时该怎么办?
接受妇产科医生的诊断与治疗,可以帮助更年期妇女享受健康及高品质生活
可以接受下列方式进行更年期综合征的治疗:
心理调节与治疗:某些心理的暗示或者通过心理咨询等治疗,可能会对情绪有所缓解。
保健品的食用:很多保健品中都含有大豆异黄酮的成分,但是大豆异黄酮对更年期症状作用并不明确。
HRT (激素替代疗法):对于体内雌激素的缺失是最直接的补充,但由于可能对乳腺或者子宫内膜癌的诱发( WHI 事件),造成医患的担忧。
最安全有效的治疗方法:服用升麻提取物,对更年期综合征症状改善明显,无癌症诱发可能。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
求这图片原图或者主角 出自哪一边电影或者电视剧 哪位大神知道这张图原版在吗?求原版。。。 在word中加下划线时第一次出现一条下划线第二次怎么就出现两条... 诛仙2资料站里的宠物展示能在npc买到吗 求一些诛仙2中的可以变为人形的宠物名字 诛仙2 神域的神农殿里,这是什么东西 诛仙2宠物元神问题 诛仙2 商城 中 宠物元神 怎么比 宠物 还贵啊?宠物元神是干什么的啊... 电热水器怎么安固定花洒 猛鬼夜惊魂剧情介绍 VITALP的提高免疫力维生素真的有效吗,八岁的孩子可以吃吗。 中国小地方特产 红米6手机有没有OTG功能?怎么开启 有什么效果明显的小众美白精华推荐? 求饮料名字 越多越好! 枳壳是什么?有知道的不?中草药? 有哪些颜值爆表的撩妹零食? 老山蜂王浆冻干粉能和果汁牛奶一起喝吗? 腾讯动漫《通灵妃》联合纤芸昔打造的风味奶昔有哪些口味? 含有水杨酸、熊果苷、烟酰胺VC的护肤品推荐一下? 有什么猫粮推荐呢? 益生菌中的甜橙粉是什么 为什么白云山益生菌品牌那么多,哪个才是正品 柑橘衰退病毒病是怎样检验与检疫的? 为什么有的冻干奶酪棒是固体饮料 我的手机型号是华为畅享20POR,我想请问下,语音助手小艺,怎么设置用声音来唤醒? 华为手机的小艺小艺怎么设置? 华为小艺语音唤醒更改成铃声震动 程序员参加软考,软件设计师还是数据库系统工程师?? 软考数据库系统工程师怎么复习? 红米6手机4GB+64GB实体店卖多少钱? 商标驳回复审要多长时间,需要多久? 什么是驳回商标的复审,商标驳回复审申请期限如何计算 驳回商标复审要多久才生效 毛肚为什么卖那么贵 商标驳回复审需要注意哪些? 我想知道哪里有批发毛肚的,我做火锅用 商标驳回复审的十五天有效期怎么算? 准备商标驳回复审要注意什么? 商标驳回复审评审分案多长时间出结果 毛肚一般在什么批发市场 家乐福有卖鲜毛肚的吗?在哪个区域? 商标驳回复审期限是什么时候 商标复审材料规定期限最后一天交的第二天才能到会受影响吗? 问一下毛肚怎么买? 毛肚在哪里可以买到 鱼洞那里有买鲜毛肚 求助哪里有新鲜的毛肚黄喉卖 广州哪里能买鲜毛肚 一斤鲜毛肚做成盐渍毛肚后多重