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请问喝柠檬水有什么好处?柠檬水加糖好吗?

发布网友 发布时间:2022-04-23 09:34

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5个回答

热心网友 时间:2022-05-01 18:20

长期喝柠檬水的好处

1、美容养颜

柠檬含有的丰富的维生素C是天然的护肤品,可以防止细纹、抗击衰老、保护皮肤、减少暗斑;同时,柠檬预防牙龈出血,提高免疫力,预防感冒。

2、减肥瘦身

柠檬水饮用后会减退食欲,可以控制过量饮食,预防暴食引起的肥胖;肥胖人士经常饮用柠檬水,再加上适当的运动,可以起到很好的瘦身效果。

3、止咳化痰

柠檬可以生津止咳,消炎杀菌,经常饮用可以止咳化痰、消除支气管炎症。此外,柠檬属于强碱性食物,可以抑制细胞癌变,预防癌症的发生。

4、促进消化

柠檬水可以刺激胃液分泌,增多胃酸,促进消化,还可以润肠,有通气、通便,缓解胀气和烧心的功效。

5、预防心梗

高血压和心梗发病的主要原因是钙离子导致的血液凝固,血流不畅,饮用柠檬水的话可以缓解这一问题,有效预防高血压和心梗的发生。

二、长期喝柠檬水的坏处

1、胃部不适

长期饮用柠檬水,胃*期接受刺激,胃酸过多后会出现反酸,会导致腹泻拉肚子,引起消化系统的问题,特别是有胃炎和胃溃疡的人不能长期饮用和过度饮用。

2、影响牙齿

柠檬味道酸酸的,所含柠檬酸较高,偏酸性,对牙齿有一定的腐蚀性,长期饮用牙齿容易出现问题。少年儿童和婴幼儿,牙齿尚未发育完全者尽量少饮用。

热心网友 时间:2022-05-01 19:38

可以适量加入糖或者蜂蜜。柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

热心网友 时间:2022-05-01 21:13

清肠排毒

柠檬水具有排出身体毒素、清理肠胃的功效。柠檬水还可以利尿,经常喝柠檬水可以排出身体的毒素,维持泌尿系统的健康。柠檬中的一种柠檬酸,它可以刺激肝脏进行排毒。柠檬+蜂蜜更配哦!

增强免疫系统

如果你感觉到冷了,快要感冒了,或是想防止感冒,不妨每天喝一杯柠檬水。因为柠檬中含有大量的维生素C,而维生素C对维持我们身体强壮、增强免疫力和抵抗力,起着至关重要的作用,能够帮助预防疾病。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

有助于减肥

柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。柠檬可以阻止身体内某些脂肪的合成,促进新陈代谢。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,保持更长时间的饱腹感,从而控制体重。

促进眼睛健康

视力下降,当然不能靠着几杯柠檬水就治愈了。但是喝柠檬水,对眼睛是有益处的。柠檬水中的维生素,有助于预防一些眼睛疾病,比如黄斑变性和白内障。

但是柠檬水也不是什么时候都能喝的

女性经期

柠檬属寒性水果,而女性在经期应尽量避免寒性食物,因此,女性经期时最好不要喝柠檬水。如果是为了追求美容效果可以选用更温和的蜂蜜水

胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水,否则会造成胃酸过多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人。

柠檬不能和海鲜一起吃

因为海产品中大多含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬中的果酸含量比较多。若是柠檬和海鲜同时食用,那么柠檬中的果酸会使蛋白质凝固,同时也会与钙结合生成不易于消化的物质,不仅降低食物的营养价值,还会导致胃肠的不适。

热心网友 时间:2022-05-01 23:04

喝柠檬水的好处:
主要是:.美白护肤
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
其次是:1.清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
2.生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。
3.预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。
4.抗菌消炎
柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。

柠檬水的营养价值
鲜柠檬的热量很低,富含柠檬酸,是钾,钙,铁,维生素C和生物类黄酮的上等来源。
柠檬水的食用方法
由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。常人喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升,否则易伤胃。
另外,如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。
加点冰糖白糖都可以的,最好是淡柠檬水。

热心网友 时间:2022-05-02 01:12

病情分析:你好:柠檬的VC含量不是一般的高,VC是人体不可缺少的维生素,又能帮助美白肌肤,柠檬的美白功能不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果,柠檬水排毒:每天早晨空腹一大杯柠檬水也有助排除体内毒素。意见建议:如果是柠檬片可以适当加糖饮用,但如果是新鲜的柠檬汁不建议加糖以免影响营养的吸收。
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