营养学ICpufa是什么意?
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发布时间:2022-04-23 09:36
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热心网友
时间:2023-10-09 16:45
RDA(recommended dietary allowance),意思是“推荐膳食营养供给量”,就是推荐我们该吃多少营养素。这个词,其实是个老概念,现在已经不用了。
1994年之后,RDA被一个新的概念取代,叫DRIs。DRIs(dietary reference intakes)的意思是“膳食营养素参考摄入量”。DRIs是从RDA演变过来的,包括RDA,但比RDA内容更全面。而且,RDA一般是为预防出现临床缺乏症而制定的推荐量。DRIs在RDA的基础上,还考虑到了降低慢性病发病风险等需要。相比起来,肯定DRIs更好。
RNI(recommended nutrient intake),翻译过来是“推荐营养素摄入量”,也跟RDA意思一样。
AI(adequate intake)的意思是“适宜摄入量”。有些书拿AI当RNI用,其实这两个概念有区别。AI是根据观察和试验获得的营养素摄入量,RNI是根据平均需要量(EAR)算出来的。没有EAR的营养素,用AI。AI的精确度不高,使用起来需要谨慎。
现在很多书不规范,这四种“推荐量”缩写,经常乱用。读者的意思,有时候我们也只能猜测。我总结一下:RDA、RNI这两个概念最相似,基本是一个意思,都可以理解成营养素推荐摄入量。这两个词是前辈,DRIs是个扩展了的概念,是在“前辈”的基础上派生出来的。但青出于蓝,它比前辈更好用。因为它包括RDA和AI,还包括EAR和UL。EAR一般用不着,我们不用管。UL比较有用,意思是“最高可耐受摄入量”,说的是一种营养素建议的最高摄入量。超过这个量,就有可能出现不良反应。
AI相当于一个不怎么精确的RDA,实在没有RDA才用它。
营养素的推荐摄入量,不同的国家和地区都不一样。欧盟有一套标准,美国和加拿大有一套标准,联合国体系,包括世界卫生组织(WHO)和世界粮农组织(FAO),又有一套标准。中国、日本、泰国、印度尼西亚、马来西亚等这些国家也有自己的RDA(或DRI