吃什么能让身体体格变好

发布网友发布时间：2022-12-21 13:19

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热心网友时间：2023-10-13 05:43

多摄取高蛋白质的食物,例如：新鲜的肉类,鸡鸭鱼肉,蛋类,牛乳以及乳制品,丰富的动物蛋白质,内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力.建议一天喝一到两杯的牛奶,维持适当的蛋白质摄取,就能够让你的身体保持基本的防御能力喔!维生素A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化；维生素C有促进免疫系统的作用,并且增加白血球吞噬细菌的能力；大蒜具有抗氧化的作用,有提升免疫力及抗病毒的功能

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