如何走出失败的阴霾?试试这三个方法
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发布时间：2022-12-20 21:45
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热心网友
时间：2023-10-22 05:18
失败之所以会给我们的身心带来更大的影响力，是因为通过长期不懈努力，成功已耕织在自己潜意识里，我们会淡然面对如期而至的成功；而不期而至的失败，会打的你措手不及，打落了自信，打散了勇气，失败所带来的消极情绪会持续的更长久，后劲更大。
例举我自己的经历：去年我参加了一个自控力学习社群，培养早睡早起、阅读、写作的自律习惯，也是通过社群学习，第一次接触到自媒体写作。
看着大咖通过写作每月收入过万，一些牛人通过写作实现人生逆袭，榜样力量激发了内心渴望，我也想尝试一下写作，探求人生另外一种可能性。
我也仔细分析了自己做自媒体的优势是什么？思来想去，发现自己除了喜欢独立思考以外，根本没啥优势？想突破重围，成为斜杠青年，困难重重。
不过，我并没被困难所吓倒，不试试怎么知道自己到底行不行呢？现在想想我还有一个优势就是：胆子大，无畏无惧啊！
说干就干。择一日，我把自己关进书房，搜肠刮肚好不容易凑够了1000字完成了一篇鸡汤类的文章，自己感觉还行，于是，带着初恋般的兴奋之情，投稿了几个自媒体平台，结果换来的是被初恋虐了千百遍的感觉。
零阅读、零点赞、被拒稿，一种挫败感油然而生，失败的负面情绪占领我整个身心，我想到了放弃，想赶快逃离这种痛苦失落的感觉。
失败反应会带来负面情绪，而这种负面的情绪会导致你失去实现目标的信心；选择放弃，就是在逃避困难，先去享受逃避的即时快感，而不敢面对解决问题的痛苦。
坚持很难，放弃更苦。我们只有正视失败，抛开失败带来的心理影响，重拾勇气与自信，才能创造新的成功。
想要从挫败的消极情绪中挣脱出来，我们必须采取行动将消极情绪转化为积极的心理动机。
一、忠于事实
《少有人走的路》作者在书中说了这么一句话：我们需要通过自律，才能克服现实的痛苦，忠于事实，才能及时修改自己的认知，实现心灵的成长。
我必须认清，文章无人问津的原因不在于平台规则，也不在于编辑严苛，而是因为自己文笔烂、知识匮乏、言之无物；忠于*，我们才能不找借口推诿责任，查找到问题的本质原因，才能知道该如何解决问题。
心理学家认为：敢于承认并改进自己存在的问题的人背后的深层动机是“自我提升”，而自我提升的人会把更多的精力投入在不断努力和自我提升之上。
二、思考动因
后来，我认真思考了我为什么要写作？写作对我的好处是什么？
阅读书籍只能记住20%的知识，而通过持续的输出，可以将知识在大脑中的留存度提高到50%。
利用输出倒*输入，通过持续的刻意练习，可以促使自己养成阅读和写作的自律习惯。
通过坚持阅读和写作，形成自己的T字型能力结构，形成个人能力标签，让它不可替代。
明确自己的动因，有助于把注意力从羞耻、不自信的消极情绪中挣脱出来，并重新获得积极的心理动机。
三、聚焦长远目标
刘德华刚出道的时候，并不被看好。影视圈的同行说他演技差，电台大佬说他根本没有唱歌的天赋，他为之奋力拼搏的演艺圈里充满着对他的否定之声。
别人说他拍戏不好，他就拼命练习，趁大家睡觉时间背剧本，钻研角色神态；有人说他唱歌不好，他每天早起练声，抓住机会就唱歌。
刘德华并没有因此而放弃，而用极度自律和勤奋实现了自己的目标，成为了永远的天王、不老的神话、娱乐圈的精神领袖。
我的长远目标是通过持续输入和输出，把践行心得与书中知识融会贯通，建立起自己的知识体系，通过分享，帮助更多的人。
换一个角度思考，对于失败的这种脆弱与敏感，恰恰是我们具有潜力的一种表现，认清这个事实，有助于将我们的注意力从负面的情绪中转移开，从而获得积极的力量。
