黑米红豆红枣粥——补血美容减肥

发布网友发布时间：2022-12-20 15:30

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热心网友时间：2023-09-29 01:39

　　米的种类有很多的，不同的种类的营养价值不同，而且吃法也是有所区别的，有的适合熬粥，有的适合煮饭。不知道大家对于黑米的了解有多少呢，可以补充营养，具有补血的作用，下面就来看看黑米红豆红枣粥的做法。

　　黑米红豆红枣粥

　　【主料】

　　红小豆60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16个

　　【辅料】

　　水适量

　　【做法】

　　1.准备好各种食材。因为红小豆和黑米糯性较低，因此适量的加入少许糯米，不仅会使此粥更加软糯香甜，而且，还可平衡滋阴养血的功效哦

　　2.将准备好的食材洗净后放入电高压锅

　　4.盖上电压力锅的盖子旋紧，并插上电源，指示旋钮旋到煲粥处。

　　5.待时间铃声响，煮粥结束即成。

　　女性朋友在秋季非常适合喝些滋养粥，不同食材的粥有着不同的营养，今天推荐一款女性补血粥----黑米红豆红枣粥，营养丰富，软糯香甜，有美容养颜的功效哟。红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆很适合女性们食用的，具有健脾胃，利尿的作用，而且还可以有美容养颜的功效哦。搭配黑米糯米和红枣一起熬粥的话可以增强免疫力的同时，还可以有抗病能力的提高，对于美容想减肥的女性们来说就是不错的选择了。

　　上面介绍了黑米红豆红枣粥的做法，适合各种的人群食用，而且从它的营养价值来说真的是无可挑剔的营养食材了，具有补血补虚的作用，而且还可以有降脂降压调节血糖的作用，润肠通便，还能美容养颜，大家不妨试试吧。