发布网友 发布时间:2022-12-21 08:50
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热心网友 时间:2023-01-31 11:36
每个季节都有着不同的养生的方式和方法哦,大家都是如何去养生的呢。春季要注意选择一些养生的食材和食谱,春季很容易出现高血压和高血脂的情况,又容易上火,下面的这些去燥的食谱是不错的选择呢,还可以降脂降压,来看看这些食谱的介绍吧。
1、芝麻粳米粥
芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。
2、薄荷粳米粥
薄荷15克,粳米100克,先将薄荷煎15分钟取汁备用,将粳米煮粥,待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量。中老年人春季吃薄荷粳米粥,可以清心怡神,疏风散热,帮助消化。这样的养生食疗方法可以有很好的助消化的作用,对于养肝明目有好处,还可以滋补气血。
3、芹菜粳米粥
芹菜100克连根洗净,加水煮,取汁与粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。
4、荠菜粳米粥
先将粳米100克入锅内加水煮沸,再放入荠菜100克同煮粥。此粥有预防春季常见病的作用。
5、韭菜粳米粥
先将韭菜50克洗净切碎待用,再将粳米100克淘净煮沸,加入韭菜同煮至烂,早晚各服一次。此粥辛辣,温胃助阳,有促进生发作用。但阴虚体质、身患疮疡者不宜食用。这样的食疗方可以有很好的促进食欲的作用,还可以保护肠胃,对于降压去燥有好处。
关于春季养生粥的介绍,给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是这些养生的粥品营养价值多,大家都学会了吗,营养价值高,具有降压降脂又去燥作用,而且还有清热解毒的作用,很适合春季养生食用。