柿子的含糖量高吗 糖尿病患者能吃柿子吗
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发布时间：2022-12-17 05:06
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时间：2023-09-14 04:39
柿子的含糖量高吗
柿子的糖分是比较高的，其含糖量大约在14%以上，另外含糖量高的水果，还有桂圆，香蕉，杨梅，石榴等等。
糖尿病患者能吃柿子吗
建议糖尿病患者尽量避免吃柿子。适合于糖尿病人吃的水果有猕猴桃，猕猴桃含糖量低，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。平时生活中可以多吃一些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降糖的功效。苹果也是低糖水果的一种，苹果性味甘，适当的服用，有明显的补心益气，生津止渴，健胃和脾，解暑功效的。
柿子的热量是多少
每100克柿子的热量为71大卡，这个数值在众多的水果中，并不算太低，也不算太高，属于中等热量的水果。我们适当的吃柿子的话，是不会导致身体发胖的。
柿子每天吃多少合适
柿子虽然好吃，但是我们不建议吃太多。最合适的量为每天吃200克左右为宜。因为，柿子属于寒凉性的水果，本身就不可以一次吃太多的，否则会伤害我们的脾胃。
