如何预防高强度训练中受伤

发布网友发布时间：2022-12-19 04:39

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热心网友时间：2023-09-20 02:49

首先,要搞好训练前的测试。组训者应严格按照训练要求,在训练前做好体能测试。比如,在同一时间、同一地点,一次50个俯卧撑、50个深蹲起，而后来个百米冲刺,这样就能直观判断出每名官兵的整体素质。
其次,要抓好训练中的调整。在高强度训练中如不慎出现训练伤,要有针对性地对训练计划做出相应调整,突出个体化。
最后,要注意训练后的跟进。一个阶段的训练后,要及时跟踪、跟进官兵的生理、心理反应,广泛征求官兵的意见建议,确保做好医疗保健工作和心理疏导工作。

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如何预防高强 度训练中受伤

如何预防高强度训练中受伤