孕妇吃花生的做法

发布网友发布时间：2022-12-18 11:41

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热心网友时间：2023-09-18 12:03

具有丰富的营养，被称为“长生果”。花生不仅味道香甜可口，而且它全身都是宝贝，对人体有很多的益处。花生中的含有的维生素K具有止血的作用，维生素E和锌具有增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退的作用，维生素C有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病的作用。
如果准妈妈在孕期常食用花生，还可以起到以下作用：可以预防产后缺乳和再生障碍性贫血；用新鲜花生叶煎水代茶饮，可以防治妊娠高血压综合征。花生有多种食用方法，可以炒、可以煮、可以炸、可以炖，方法不一，味道各异。但对于孕妇来说以炖为最好，炖不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。红枣花生蜜可以预防和治疗贫血。
做法：适量准备红枣、花生、蜂蜜各一些，将红枣和花生洗净，温水浸泡后用小火煮，一直煮到汤汁有些粘稠；待放凉后，根据个人的喜好加适量蜂蜜调匀。
煮红枣和花生时不要加蜂蜜，不然蜂蜜中的营养物质遇到高温会被破坏。