紫薯的特色食疗吃法介绍

发布网友发布时间：2022-12-19 08:29

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热心网友时间：2023-09-20 15:01

　　紫薯是属于粗粮的一种，一直以来都非常被人们所喜爱，特别是一些老年朋友特别喜欢吃紫薯。紫薯确实味道非常的不错，不仅好吃，而且也富含很多的营养紫薯，除了可以直接烧熟了吃以外，还能做成一些特色的食疗方，下面将为大家做出相关的讲解。

　　1、紫薯银耳汤

　　做法：先准备适量的银耳泡发好，加清水小火煮一个小时，然后加入紫薯、红枣、梨片和冰糖，再炖上半个小时就可以关火了，黏糊糊的，非常美味。

　　功效：服用紫薯银耳汤可以润燥补血，对于贫血的女性来说，是非常有益的，而且可以美容养颜。

　　2、紫薯南瓜糖水

　　做法：把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者红糖至融化即可，绝对是这个季节最好的保暖饮料。

　　功效：紫薯南瓜糖水可以补血补铁，有效预防贫血的出现，同时还能减少铅的吸收，提高人体抵抗力。

　　3、紫薯桂花粥

　　做法：选择一个紫薯，紫米，银耳，红枣几颗，糖桂花少许。做法也很简单，先将紫米淘洗干净用凉水泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。

　　功效：食用紫薯桂花粥可以美容养颜、开胃健脾、润肠排毒，也非常适合想要减肥的人群食用，具有瘦身的功用。

　　将紫薯做成以上介绍的这些食谱来食用的话是非常具有特色的，不仅保留了紫薯原有的营养，而且让营养也得到了提升。这些紫薯的食疗吃法，大家可以参照上文的介绍来进行制作，在享受别样的风味的同时，还能够为体内补充很多的营养，改善自己的健康。