问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

我175篮球联赛 打小前锋该如何跑位和进攻

发布网友 发布时间:2022-12-16 23:50

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-09-12 01:28

小前锋,一定要注意反跑和溜底线,身体接触不是小前锋要做的,注意灵巧的得分。从3分线跑到篮下,跑到那条直线的时候,迅速往回跑,或者斜向穿过防守人,策应下,最理想的就是在此时接球翻身投。小前锋多练投篮和折返跑。
小前锋训练方法:
一、总任务: 树立锋卫摇摆人快、灵,准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。
二、训练原则:
1、训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严,从是实战出发,特别强调整体配合。
3、战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队力量,要十二个队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”,“战”结合,每周训练四次,以练为主(练防守),打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,作到扬长避短。
三、内容:
1、身体训练。 (1) 力量:四肢力量与腰部力量为主。 (2) 速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。
2、投篮。 (1)6——7米间的中远投9。 (2)锋,卫个别队员要掌握8米以外远投。 (3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 (4)个别队员要有单挑的能力。 达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。 (1)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。 (2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。 (3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 (4)注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。 (1)提高个人防守能力,不断提高抢断(2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。 (3)半场紧*盯人防守与全场紧*盯人防守的方法和破解方法。 (4)做好战术变化,巩固和提高区域联防(2-1-2,1-4)。
5、快攻和防快攻。 (1) 争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧*) (2) 长传快攻与短传快攻相结合。 (3) 学会以多打少(3-2,2-1)和以少防多的方法。 (4) 快攻的落位与阵地进攻落位,各个位置的合理移动和移动的时机。
6、阵地进攻。 ①动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。 ②阵地进攻内外结合,以外为主,中投为主,重点培养3分投手。 ③在策应的基础上,发展移动中掩护与突破分球,发展突破后分球立即投篮。 ④增强个人国过硬技术,个人突破能力,发展底线配合,组织中投配合,调动防守。

热心网友 时间:2023-09-12 01:29

谈些现实的,如果你中远投篮命中率能保证到到40-50%,那你可以投篮为主。尽量借助队友的挡拆跑空位接球投篮。如果控卫突破,你可向他的对侧或罚球线附近跑位,另外要多空切与穿插。如果突破比较好,则要坚决突破。

热心网友 时间:2023-09-12 01:29

学雷。阿伦。对啊 你这个小前锋,应该去挡拆实行战术,少单打多传球。一般控卫都会给你球权

热心网友 时间:2023-09-12 01:30

跑位要* 保持36码 喜欢弹跳的话注意用闪现避免摔血
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
路虎极光胎压按键在哪? 涛岛潜水学校住宿吗 涛岛潜水学校推荐 如何在抖音中进行自动旋转进全屏设置? 行政行为的分类是? 支付宝怎么交违章罚款 处理违章操作步骤 我的右肾已经重度积水了 还有多发性结石 医生说要切除 请问有什么好... 患病六年 医生说我的右肾多发结石并重度积水 已基本无功能了 建议切除... 男生突然留长发是不是心理抑郁的表现 “柘”这个字怎么读? 如何运用鼠标 我身高只有175CM高,假如打职业篮球联赛只打什么位置 Angular Material 设计 两个人私下签协议法律生效吗 两人双方私下协议有效吗 五谷磨房的行业优劣势 五谷磨房是注册商标还是个通用语 京瓷1020程序选项有什么用 买7座车的好时机,宝骏530才7万多,后排可当床! 飞度和宝骏530哪种好 京瓷1020用那个驱动 作为一名营养师,你都有什么养生的小妙招? 利亚德股票未来估值?利亚德今日股价涨停?利亚德东方财富网股吧? 汇川技术 股吧东方财富网 东方财富信息有限公司主要收入来源 霍英东的背景资料 marvelous designer 4 personal怎么破解 舞台上的表演怎么做 请各位帮忙想一个演出时,搞笑的出场动作?最好有创意的,让人爆笑的那种。谢谢 女人们听好了,6个养生小秘诀,看完送给你 白贝壳手串女性一般佩戴多少颗合适 平常高中生3V3篮球比赛中我应该怎么站位?本人175cm,体重55KG 高一班级篮球联赛,求简单好用战术。165的三个后卫,170的两个前锋.175的两个中锋(包括替补) 高中篮球赛…身高175体重72kg能抗但不是胖子,打哪个位置好点? 宠物小精灵DP粤语配音演员是谁啊?male or female ? 三对三篮球赛,场上都是175到185的球员,我们这边身高略占优势。对方擅长挡拆,投篮,命中率极高。 金鹰卡通客服 马耳他的景点有什么 请问马耳他的景点有什么 马耳他的景点有什么? 马耳他有哪些值得一去的景点 晚上睡觉时,突然停止呼吸,胸闷是怎么回事 我想问一下马耳他的景点有什么 洪都航空业绩中报?洪都航空股价实情?洪都航空还能大跌吗? 洪都航空的股票价格?洪都航空每年股价?洪都航空股会上涨吗? 洪都航空历史最高价格?洪都航空机构预测股价?洪都航空这股票还能涨么? 典藏小说:《儿媳妇》 主角:任玥凝 李富贵 股票洪都航空可以买吗?洪都航空利好消息?洪都航空股票股价是多少? 高干儿媳的txt全集下载地址 她是儿媳完结了吗 女的叫将素秋的儿媳文叫什么