减不了肥?这要怪你的肠道微生物群,为何会这样说?

发布网友发布时间：2022-12-17 07:33

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热心网友时间：2023-10-06 19:41

引言：相信很多人都希望能够快速的减肥，而且也希望能够有付出就有回报。但是有一些人的减肥速度就是要比别人慢一些，而且在减肥的过程中也很难看到相应的成效，明明付出了相同的努力却没有成果，自然而然就很容易让人放弃。减不了肥，很有可能是要肠道微生物群，为什么会这样说呢？

会影响人的消化和吸收

实际上人们在吃进去的食物中究竟有多少人对人体造成影响，还要看肠道的作用的。因为营养物质的吸收主要是由肠道来进行的，如果说自己的微生物群是比较好的话，那么就能够吸收食物中的大部分营养物质。但是如果说自己肠道的吸收能力比较差的话，那么吃了很多东西，也不会吸收太多。所以说就会造成了吃了很多但是也不长胖的情况，而肠道的微生物群一方面是根据自身的基因有关的。而且有时候就是出生就会有一些微生物，群存在于肠道之中。另一方面就是跟自己日常的饮食习惯有关，所以有时候自己的减肥效果比较差，甚至是两个人一块减肥的，却没有别人效果好，可能就是跟自己本身的身体体质有关。

要适当的克制饮食

虽然说很多人都不建议在减肥的时候节食，但是如果减肥真的是有效果的话，那肯定是要克制饮食的。如果自己完全没有顾忌肆无忌惮的吃，那不管自己运动再多时间消耗多少热量，都可以通过饮食的方式来缩减其中的差距。所以说可以吃饱，但是也不能够摄入的热量太多。可以把那些高热量的食物替换成低热量的食物，这样的话就能够更好的发展。就比如说那些脂肪比较高，而且是糖分含量比较高的，就可以替换成代糖甜味剂，而且可以替换成高蛋白质的食物。这样的话就能够让食物在身体里面停留的时间越长，而且有饱腹感，同时也不容易有饥饿感，还补充了相应的营养物质。

热心网友时间：2023-10-06 19:41

因为营养物质的吸收主要是由肠道来进行的，如果说自己的微生物群是比较好的话，那么就能够吸收食物中的大部分营养物质。但是如果说自己肠道的吸收能力比较差的话，那么吃了很多东西，也不会吸收太多。所以说就会造成了吃了很多但是也不长胖的情况，而肠道的微生物群一方面是根据自身的基因有关的。而且有时候就是出生就会有一些微生物，群存在于肠道之中。

热心网友时间：2023-10-06 19:42

肠道微生物群有很多细菌排不出去，体内湿气特别大，所以根本就无法让皮肤呼吸，然后就瘦不下去。

热心网友时间：2023-10-06 19:42

因为这些微生物群会刺激肠道对食物的摄入量，人体会越来越想吃东西，体重自然就减不下去。