崴过一次脚后很容易扭伤吗?医生对此是如何解答的?

发布网友发布时间：2022-12-17 16:32

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热心网友时间：2023-09-16 13:49

崴过一次脚后很容易扭伤吗？医生对此是如何解答的？脚踝反复扭伤，应该是习惯性的，就是韧带损伤了，但是恢复不到原来的状态，只能好生养着，不适宜剧烈运动，尽量穿高帮的鞋，平底的鞋，保护脚踝。走平地也要多多注意，如果是女性，高跟鞋不要考虑了，可以伤养好后练练瑜伽。但不要莽撞用力，顺其自然。资深崴脚人士深有体会。崴脚是最为常见的运动损伤之一。崴脚后应该保护、休息、加压包扎、冰敷、抬高患肢；

但习惯性崴脚则与运动中常发生的崴脚具有差异。运动中发生的崴脚常是在剧烈运动中或者是运动前没有充分的热身所导致，在运动中发生的崴脚要提高在运动中的注意力，控制可能导致崴脚的因素。而习惯性崴脚常是因为脚踝周围肌肉力量的不足和本体感受器功能不足等所导致。本体感受器可以理解为在没有大脑主观控制下，对肢体进行直接控制的器官。

例如在下楼梯时，由于没有选择好位置，即将发生崴脚，如果本体感受器功能完善，他会直接命令下肢或者脚踝，在大脑做出反应之前进行调整，若是本体感受器功能缺陷，便不能及时做出调整；此外，在本体感受器发出命令之后，脚踝周围的肌肉没有足够的力量完成这个动作，那么崴脚还是会发生的。护踝的作用是直接在脚踝周围施加压力。如果是用护踝来进行加压包扎，其紧张度可能不够。若是用来保护脚踝，虽然会有一定的作用，但是对于长期的预防习惯性崴脚的发生来说，护踝只能说是临时的或者是治标不治本的一种选择。正确的应该是，通过体育锻炼来增强脚踝周围的力量和本体感受器的控制能力。

热心网友时间：2023-09-16 13:49

是的，在崴过一次之后就很容易出现扭伤的情况，而且会反复的在同一个地方扭伤。医生认为在出现这种情况之后，是因为肌肉受到了损伤，并且没有进行全面的恢复，骨骼周围的肌肉形成了强劲式的拉扯。

热心网友时间：2023-09-16 13:49

崴脚之后可能会出现韧带损伤，会导致血液不循环在之后，也很容易出现这样的习惯性的崴脚。

热心网友时间：2023-09-16 13:50

因为有过这样的经历之后，周围的软组织会有不同程度的受伤，所以说就容易崴脚。