11岁女生135斤做什么运动可以快速减掉大象腿?

发布网友发布时间：2022-04-23 12:37

共5个回答

热心网友时间：2023-05-18 14:32

跳绳运动。每天坚持跳绳，坚持半年以上，可以达到减肥瘦腿的目的。
还要控制饮食。减少高热量食物的摄入。

热心网友时间：2023-05-18 14:32

11岁女生135斤确实有些偏胖了最好就是平时控制食欲尤其晚上一定要杜绝进食任何东西运动方面早上以跑步为主平时可以多游泳游泳减肥最有效果不过要记得不能游泳完感觉饿了就去吃东西控制食欲最主要不然什么运动都白费

热心网友时间：2023-05-18 14:33

戒糖戒肥肉戒所有零食饮料，主食包含土豆红薯芋头这些富含淀粉的东西每天只能吃不超过一小碗，高糖水果也少吃。其他随便吃，吃撑都行。每天有氧运动半小时以上，跑步游泳骑车爬山只要是有氧都行。两个月内你会变成一道闪电。

热心网友时间：2023-05-18 14:34

11岁女生135斤，快速减掉大象腿是不可能的，必须你每天合理饮食搭配，在坚持每天锻炼运动，才能得到你理想的效果的，必须要坚持运动，多吃蔬菜低脂肪的，才能达到瘦身的效果。

热心网友时间：2023-05-18 14:34

游泳aqui te amo。，瑜伽，超暴汗运动，少吃多餐，