小腿肌肉疼痛

发布网友发布时间：2022-04-23 12:33

共3个回答

热心网友时间：2023-02-05 20:35

最近是不是有剧烈运动啊，还是参加训练不久呢？
有可能是肌肉酸痛
你会发觉肌肉酸痛，那说明您的负荷量已经对肌肉产生了刺激！！肌肉的生理生化指标都发生了变化。
稍做休息和拉伸后，可以根据练习的项目和强度进行后续的练习。可以更好的刺激肌肉，锻炼肌肉的适应性和耐力。
但也不能过量，避免拉伤肌肉。同时在训练后做好必要的放松，因为第二天肌肉还会有延迟性肌肉酸痛现象的出现。

建议：运动前最好能慢跑一会，至少也要让身体活动发热然后再做练习。练习结束后也要，放松，给自己按摩一会。现在这个情况呢，也可以选择慢跑，加速体内乳酸的代谢，同时提高体温让粘连的肌肉得以放松。可以选择泡个澡！延迟性肌肉酸痛是正常的，不过今后要注意锻炼的方式方法哦！预热和放松很重要的

还有种可能是骨膜炎
这个是由于应力对小腿的刺激造成的
建议也是多做预热，然后，进行按摩，也可以尝试其他朋友推荐的中医理疗方法。并且注意休息，积极性的恢复，很快就会好转的

祝健康

热心网友时间：2023-02-05 21:53

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热心网友时间：2023-02-05 23:27

yong 热水敷