减肥问题!一天就吃一顿饭!到2021年能瘦多少?

发布网友发布时间：2022-04-23 12:13

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 00:54

大概瘦50斤到70斤左右吧！不过这样减肥方法不太科学啊，我觉得运动减肥比较好吧！如果你真要这样减肥的话建议你早餐一定要吃，早餐保证营养很重要，吃了也不会发胖，一杯牛奶，一个小菜包，或者是水煮蛋，中午必须吃一餐，下午五点左右可以吃个苹果，之后就不要再吃一点点东西了！其实减肥靠坚持的！建议运动减肥！饭不能不吃啊！很伤身体的。

热心网友时间：2023-10-13 00:55

这种方法我试过。我来说一下结局，你可以作为参考，预见减肥的结果。我是165，体重135斤，女生。我迫切的想将体重控制到110斤左右。我认为我不能再胖了。我平时是一碗饭的饭量。决定减肥后，我每次盛饭都不盛满，大概少了一半的饭量。家里的菜少油少盐到寡淡的地步，吃每一口肉我都计算着它的热量，能不吃就不吃，实在忍不住吃一小块。这样的结果是什么呢？我瘦了吗？我瘦了。我每天称体重，为小数点后面的数字变小开心的不得了，我计算照这样瘦下去，我多久能穿上心仪的裙子。然后，随着时间的推移，原先每天按时排便的我开始便秘，体重不再下降了，甚至开始上浮一点点。我开始很不舒服，疲乏无力，多梦，脱发，面色蜡黄。最难的时候，我躺在床上，听得到自己心脏快速的跳动声，我开始什么都不想干，不想吃东西，不想起床，每天除了上班，待的最多的地方就是床上。我瘦了吗？我瘦了，体重终于降到122斤。有一天，我在起床后突然晕倒了。晕倒前我还在想要干什么什么，突然就在卧室地上醒来了。我怕了。身体好像提出*了，扛不住开始重启了。

热心网友时间：2023-10-13 00:55

只吃一顿饭，对身体的损害特别大，不要轻易的去尝试，而且减肥成功之后有可能会反弹，你可以根据自己的身体条件制定一个减肥食谱，距离2020年还有四五个月的时间应该够了。

热心网友时间：2023-10-13 00:56

这样子减肥，肉还没瘦下来，身体先垮了。

就算控制饮食，也要从头慢慢减量，不是一下子减到身体不能承受的范围。比如今天减去肉类的比例，增加蔬菜的比例，这样吃一个月，再减少米饭四分之一的量，再维持一个月，同时运动是不能少的，光节食不运动，减肥不会有效果。

等你摸透了自己最适合的饭量（每日运动消耗后，吃的饭刚刚好不会让自己饿，但也不会有饱腹的感觉，大概五成饱），这个时候就可以坚持个把月，有效果后，变换一下健身的内容，从全身运动，到精减身体的某个部分，让身体的肥肥变成结实的肌肉。

加油

热心网友时间：2023-10-13 00:57

减肥是个长期循序渐进的过程，我也有点胖，但我不会节食减肥，那样对自己的身体伤害很大，你可以渐渐地减少进食，但坚决不能不吃饭，多吃些粗粮，蔬菜水果，少吃些主食，适当的配合健身运动（要寻找适合自己的）来消耗身体里多余的卡路里，无论做什么最重要的坚持下去，相信你一定会有收获的！