西兰花和南瓜能一起吃吗?西兰花南瓜能同时吃吗?
发布网友
发布时间：2023-01-05 07:54
共1个回答
懂视网
时间：2023-01-07 10:46
1、可以。
2、南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
3、据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
热心网友
时间：2023-06-29 15:50
西兰花南瓜能一起吃吗
许医师介绍西兰花和南瓜是可以一起吃的，它们之间并不存在相克的关系，二者的营养并不会流失，是一道极具美味的食物。 西兰花炒南瓜怎么做 将西兰花掰成小朵放入清水，然后撒点盐泡十分钟，这样有利于清除农药残余。 然后把西兰花洗干净，放入沸水中稍微过下，立马捞出，时间长了，西兰花就老了。 炒锅放入少量油，下西兰花，来回翻炒，然后南瓜切片倒入锅中一起翻炒几分钟。 撒盐，出锅，喜欢黑胡椒的再撒点黑胡椒就可以吃啦。 西兰花炒南瓜营养价值 西兰花能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒发生。 美国和其他国家的科学家研究发现，花椰菜的主要成分具有抗癌作用。 花椰菜能给人补充硒和维生素C，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。 南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 南瓜能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。 南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。
