我得了死亡恐惧症怎么办

发布网友发布时间：2023-01-05 07:54

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热心网友时间：2023-10-15 10:24

死亡是我们都必须面对的永恒的话题，你要清楚，其实每个人对死亡都是怀着恐惧的，尤其在我们刚刚20几岁时，对未来美好生活正怀着无限憧憬，却想到这些总有一天都会终结，现实的冲击力是不免有些大的，不过又如何呢，我们什么都做不了。你的恐惧来源于你对生命实质的懵懂和生活缺少重心。
给你几个小建议，短期上，一旦你又陷入那种恐惧时，理智上要强迫自己什么都不去想，保持头脑空白，如果在晚上就蒙头大睡一觉，起床后找你的亲人或好朋友，和他们交流交流，听听他们对死亡的理解，顺便释放自己的压力。
长期上，你要让你的生活充实起来，如果在上学呢，就利用空闲时间再报个*，多充实一下自己，如果在工作，就给自己定一个工作目标，让自己的压力合理的转移，也就没有那么多精力去胡思乱想了，即使再想到那些，就微微笑过去忙你该忙的事儿吧。
另外，感觉您应该还没有女朋友吧，无论是开心的还是难过的事儿，当你的身边有个你爱的人与你一起分享一起承担你就不会觉得特别空虚孤独了，去找个性格开朗的女朋友吧，她会是“挽救”你走冲死亡恐惧阴影的天使。