今日处暑,秋意渐浓,处暑养生有哪些注意事项

发布网友发布时间：2023-01-05 07:38

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热心网友时间：2023-10-15 09:13

处暑，是二十四节气之中的第14个节气。“处”在这里的意思就是“终止”，所以处暑的意思就是夏季的炎热正式结束，大部分地方的气温要逐渐降低了。从处暑开始，我们要注意天气各方面的变化，秋天来了之后，从衣食住行各方面都要注意。

首先是衣。

因为处暑过了之后天气就会慢慢的变凉，昼夜温差就会变得越来越大。白天热晚上凉，对人们收敛阳气起到了很好的作用，这个时候不要着急的添加衣服，过早穿上特别厚的衣服就不利于收敛阳气。但是，晚上外出的时候要注意添加衣物，避免着凉。

其次是食。

炎热夏天的时候，人们容易吃出汗，使胃肠功能减弱，食欲变差。天气渐凉的时候，人们的食欲会变好，在这个时候也要注意保持饮食清淡、营养合理。

吃一些清淡的和调理脾胃的饭食，适当增加蛋白质的摄入，补充能量。多吃新鲜的蔬菜，有利于体内的新陈代谢。同时还可以吃一些温补的东西：比如红枣、桂圆或者羊肉等等。

第三是住。

处暑以后气温就逐渐下降，日夜温差变大。这个时候天气不再炎热，人们的睡眠就会变好。这个时候要注意睡眠的规律，早睡早起，适当把睡眠时间延长，保证睡眠的质量，这样才会精力无限。

最后是行。

我们这里说的行，其实就是指锻炼身体。我们要养成良好的运动习惯，因为季节变化的时候人们都容易生病，所以这个时候要加强锻炼身体，增强体体质，这样才能应对由于季节变化所引起的身体不适。

秋天来了，大家都住一起来吧！