初夏的两道养生食谱介绍

发布网友发布时间：2023-01-05 08:12

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热心网友时间：2023-10-07 16:29

　　初夏养生是很多人都非常注重的事情，但是在初夏养生的话，必须要做好相应的工作，生活上面要有规律，饮食上面要合理安排，很多人都会选择吃一些食谱来进行养生，下面将为大家介绍初夏的两道养生食谱，希望能对各位有所帮助。

　　初夏吃淮山茯苓可以清热祛湿

　　饮食调养：宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。

　　药膳推荐：苡仁赤豆汤

　　做法：准备苡仁、赤小豆各三十克，五颗红枣，白糖一匙，把这些食材先洗净后，入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃。

　　功效：服用苡仁赤豆汤可清热健脾利湿养肝。

　　“五叶芦根饮”可以防湿热困脾

　　饮食调养：应避免暴饮暴食以防损伤脾胃宜进食健脾清热祛湿食物为主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。

　　药膳推荐：五叶芦根饮

　　做法：准备藿香叶、薄荷叶、荷叶各三克，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各三十克，六十克冬瓜，白糖适量，将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml再加入其药同煎10分钟调入白糖即成。

　　功效：五叶芦根饮气味芳香，服用本方可以化湿健脾醒胃，适合在初夏作为养生食谱食用。

　　上述介绍的这两道食谱对于初夏养生是非常有帮助的，不仅能够清热解毒，而且可以滋补调理身体，想要在初夏进行养生保健的话，那么这两道食谱绝对是非常适合服用的，当然除了这两道食谱以外还有很多，像一些清热解暑类的食谱大家都可以试一试。