哪个有减肥成功的经验

发布网友发布时间：2023-01-03 17:48

共2个回答

热心网友时间：2023-10-12 02:56

一些减肥的小经验，希望能帮到你~~~~
1.坐着不如站着，站着不如散步，散步不如快走，（最好不跑步，容易形成肌肉型）
2.经常坐着的MM，偠经常做抬腿的动作，轻微的抬腿，每天30分钟可以减掉很多肉肉的~
3.多在水中运动，在水走路中10分钟相当于散步1小时
4.睡觉前和起床后一定偠运动~做瑜伽或者普兰提是最好的选择
5.多骑自行车，多爬楼梯，多做日常家务，
6.不要熬夜，不要节食（会反弹），不偠做运动量太大的运动
7.多SHOPPING，丢掉宽大的衣裤，买几条紧身衣裤短裙放在家里，多看身材好的MM的照片，每天摸摸身上的肉肉，一个月只秤一次体重，订下每周计划
8.少量多餐，多吃粗纤维的食物（如：谷类），水果（不是所有的水果都减肥哦~）和蔬菜，多喝清水或者柠檬水（咖啡），细嚼慢咽，站着吃，橙汁换橙子，牛奶换低脂酸奶或者咖啡
9.最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的经典减肥瘦身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧
祝你早日成功！

热心网友时间：2023-10-12 02:56

减肥的话,运动减肥是最好的,但是这种方法必须要坚持,还有就是见效慢,如果想快点减肥，不知道你想在多长时间内瘦身呢，我知道你很着急，但是先要看你的身体是否吃的消。我以前就用了一种减肥方法，不知道对你而言适不适合？因为运动我坚持不了,所以是吃的减肥产品，当然这个产品的选择我也是花了很大的心思的,在【
天香百合合官方网】看了好长时间,才终于选到了这个比较适合我的,在一个月的时间里，我瘦了16斤呢，不知道这个速度对你来说够不够快，但是我感觉很满意，身体也没有不适的反应，不腹泻，不反弹，还没有副作用，对于身上脂肪比较多的地方效果更加明显。你要是感觉适合你，可以去试试。