紫薯有哪些具体作用
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发布时间：2023-01-04 22:28
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时间：2023-11-05 07:57
紫薯有哪些具体作用?紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。市场上极为常见，营养成分极高，近年来很多人都将此摆在了餐桌上，供人食用，味道极为美味。那么对于紫薯的具体作用大家又了解多少呢?下面就随一起来详细了解一下吧。
紫薯的功效与作用
1、防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，尤其是硒被称为“抗癌大王”，极易被人体吸收，能够留在血清中，修补心肌，增强机体的免疫力，清除体内的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的*与生长，能够预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2、促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，能够增加粪便体积，促进肠胃的蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和*物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便的畅通，还能够改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3、有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反还能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效的阻止糖类变为脂肪，对于减肥、健美极为有效。
4、增强免疫力
紫薯含有大量的黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体的免疫力，预防胶原病的发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，能够预防骨质疏松症。
紫薯的营养价值：
1、富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
2、紫薯中含有丰富的蛋白质，18种极易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒的含量最为丰富。
紫薯有哪些具体作用?紫薯的作用在上文中进行了详细的介绍，相信大家对于这一问题也有了一定的认知，食用紫薯对于人体的作用极大，因此在生活中大家能够有选择性的食用，值得注意的是，紫薯虽好吃，但是也不可过度食之，以免适得其反。
