舞蹈擦地动作要领
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发布时间：2023-01-04 22:40
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热心网友
时间：2023-10-14 07:15
舞蹈擦地动作要领：做“旁擦地”动作时，舞蹈演员的下肢始终在外开位上，支撑腿要维持身体重心，锻炼其静力控制能力，这也为舞蹈所有的控制舞姿打下基础。
动作腿的主要训练价值是擦出时脚尽可能长的接触地面，最后被动地离开地面。这里大腿内侧肌群的伸展性很重要，如果没有好的伸展性，动作的幅度、流畅都会受到影响。
擦地训练的最常见错误
动作脚“抬”出去，而非一节节“擦”出去。这主要是舞蹈演员的内侧肌群没有充分伸展，股四头肌主动收缩，没有使肌肉在纵轴上拉长。
