尖椒豆腐皮——增进食欲降低胆固醇

发布网友发布时间：2023-01-02 05:13

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热心网友时间：2023-10-09 03:43

　　尖椒豆腐皮是大家熟悉的一种食物，吃起来对我们健康还是非常有意义的，可以很好的起到一个增强我们身体素质的作用，同时再加上尖椒豆腐皮吃起来味道不错，是有助于我们健康养生的，那么具体尖椒豆腐皮这道菜要如何进行烹饪，一起看看吧。

　　尖椒豆腐皮的材料

　　豆腐皮300克，尖椒100克，葱花、盐、味精、蚝油、酱油、花椒油、干椒丝各适量

　　尖椒豆腐皮的做法

　　1、豆腐皮直接用清水洗干净，从而切丝，不需要太大。

　　2、尖椒应该洗干净，从而将里面的籽去除掉，直接切成菱形状。

　　3、大蒜、葱直接切碎末。备用。

　　4、下面就可以开始动锅，热锅热油，等油温到了，就可以放入了葱，大蒜，直接爆香。

　　5、随后就可以放入豆腐皮了，直接煸炒，一会儿后就放入尖椒。

　　6、也就一分钟左右，随后就可以调味了，加入适量的食盐，若是锅干变干了，就可以放入适量的清水。

　　7、锅里需要保持一定量的汤汁，水里不能放太多。这时就可以开始准备水淀粉了，水淀粉可以加入一点点酱油，备用。

　　8、直至尖椒变软了，就可以放入水淀粉、味精进行调味勾芡。最后就可以上盘了。

　　尖椒豆腐皮的食用功效

　　这道菜不仅做法简单，营养价值也是非常高的，对人体的好处：预防心血管疾病、促进骨骼生长、助消化、预防胆结石、改善心脏能力等等。豆腐皮中有大量的卵磷脂，能够有效防止血管硬化，保护心脏。豆腐皮中的钙含量较高，促进骨骼的生长，适合小孩和老人。辣椒对肠胃有一定的刺激作用，增强肠胃的蠕动，分泌消化液，改善食欲。而且还含有大量的维生素C，将体内的胆固醇变为胆汁酸，从而预防胆结石。还有维生素E，可以改善心脏功能，促进血液循环，预防心血管。还能减肥哦，刺激体内生热系统，有效的燃烧体内的脂肪，加快新成代谢，从而达到减肥效果。

　　尖椒豆腐皮是非常不错的一种食物，吃起来对我们健康还是非常有好处的，可以很好的增强身体素质，对我们保护骨骼健康有意义，同时我们吃尖椒豆腐皮还可以很好的增进食欲，对于我们保护好肠胃健康是有意义的，大家不要错过。