怎才是医治失眠的好方法呢?

发布网友发布时间：2023-01-01 20:27

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 18:44

失眠是神经兴奋或紊乱产生的比如思念悲伤忧愁所以要治本就要控制神经通常可用药物但不可过多使用药物是有副作用的配合心理治疗很重要平时注意自我疏导多与人交流减缓心理压力保持心情愉快

热心网友时间：2023-10-08 18:44

首先换被子枕头床上用品都给换了重新去商场买新的你喜欢的
可以的话睡前滴一两滴薰衣草精油在枕头上
还可以睡前半个小时喝半包牛奶（如果怕喝一整包第二天水肿的话）喝完牛奶后用热水烫烫脚再上床睡觉
很有效的我就这么办的

热心网友时间：2023-10-08 18:45

可先吃《安定》助睡眠，睡好觉，再服用《六味地和丸》然后养精蓄锐，调节好身体。

热心网友时间：2023-10-08 18:45

不要有那么大的心理负担
季羡林吃了50年的安眠药还不是活到87岁高龄？
晒太阳很管用会调节体内褪黑激素的分泌