自由泳侧卧滑行平衡练习怎么完成?

发布网友发布时间：2023-01-01 02:18

共5个回答

热心网友时间：2023-11-05 21:52

是这样大概是你在水中时各部位的用力问题比如你脚打水的习惯和位置如果没好好练过可能会偏方向还有左右手划水是一轻一重也会偏

热心网友时间：2023-11-05 21:52

自由泳两手交替划水时，上体有一个45度的侧转，如果这时，有手划和摆腿的向前速度，就形成了侧卧滑行；侧卧滑行想平衡好，关键是肚子里要留有气，所以，自由泳的换气应该是：两手交替划水时，头在水里吐80%的气，摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿；也可以划三次水左右换气，知道原理，练一下就会了。

热心网友时间：2023-11-05 21:53

我从前天结合着《轻松有效的鱼式游泳》开始练习海尼斯的书中的游泳计划，买了一个透明档案袋，将打印的计划每天放进去一张，已经完成了两个计划，最有收获的地方是换气时前伸的手臂比原来直多了，弱侧换气也变得可行了，50米蹬壁出发由原来的45划变成了现在的33-35划（放松游）。你可以对着全浸的相应视频来练习海尼斯的书中内容。书里面的计划看似简单，如果照着练一遍相信奇迹就会发生。绿区每个计划都包含着“打腿”啊。都不用扶板的。

热心网友时间：2023-11-05 21:53

书里面有描述该联系反馈点的，你好好读读。

热心网友时间：2023-11-05 21:54

腹部朝下趴在窄长凳上。建议宽度在40-70cm之间，太窄了转体的时候会掉下去，太宽了手动不了。也不要太长否则腿动不了。