女人喝什么牛奶补气血,吃什么补气血
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发布时间：2023-01-03 01:54
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时间：2023-10-10 11:31
2、猪肝。其含有丰富的铁、磷，具有营养保健功能，是造血不可缺少的原料和最理想的补血佳品之一。
3、红枣。红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成。
4、牛肉。高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高，其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg，而且铁的吸收率高达22.8%。
5、黑豆。黑豆可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。
