饮料代替水,痛风很快就会来,尤其是这5种饮料,少碰为妙
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发布时间：2023-01-03 00:26
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时间：2023-10-10 05:10
痛风是因为尿酸排泄减少或嘌呤代谢紊乱所引起的代谢性疾病。暴饮暴食、高嘌呤饮食、喝太多饮料以及酒、精神压力太大以及体内缺水、关节受凉和劳损等可诱发痛风急性发作。很多年轻人以饮料替代水，这是引起痛风急性发作的主要因素，尤其是以下5类饮料万万不能碰。
1、含酒精的饮料
不管是白酒、啤酒，又或是红酒、鸡尾酒以及黄酒等，凡是含酒精的饮料痛风患者都不能喝。其原因分为4种，第一，酒精可促进腺嘌呤核苷转化，加快尿酸合成速度；第二，酒精是高能量物质，喝太多易引起身体肥胖或使得脂质代谢发生紊乱，引起胰岛素抵抗，进而升高尿酸；第三，酒精代谢可升高乳酸浓度，乳酸跟尿酸竞争通过肾脏排出，影响尿酸排泄；第四，其中啤酒属于高嘌呤饮料，可促进尿酸合成。
2、果汁
不管是含果汁的饮料还是纯果汁饮料，痛风患者都不能喝，因为其中含有太多果糖可升高尿酸。虽然纯果汁饮料好喝，但其中大部分营养物质流失，再加上含有的人工色素，同样也会影响尿酸排泄。应选择低果糖的新鲜水果，如苹果、柠檬或梨等，即使喝，每天摄入量也不能超过100毫升。
3、碳酸饮料
现在市面上的碳酸饮料琳琅满目，痛风患者慎喝。第一，有的碳酸饮料中含有太多磷酸，此类物质可影响钙质吸收，减慢骨骼生长发育速度，易诱发骨质疏松；第二，有的碳酸饮料中含有葡萄糖浆，这是单糖的一种，不仅仅影响嘌呤代谢，而且也加快尿酸排泄速度，使得尿酸水平升高；第三，碳酸饮料可影响肾脏代谢，喝太多碳酸饮料可增加患肾结石风险，使得尿酸通过肾脏排泄受到阻碍。痛风急性期以及痛风石病人拒绝喝碳酸饮料，高尿酸血症患者应减少摄入量。
4、奶茶
不可否认，奶茶比白开水好喝，但其中几乎没有任何营养，反而会使得尿酸升高。奶茶属于高脂肪饮料，易引起胰岛素抵抗，使得体内代谢发生紊乱，导致代谢性疾病等；奶茶中含有大量果糖，不仅仅引起胰岛素抵抗，而且也会使得血尿酸排泄量减少。
5、功能性饮料
一般长期运动的人可适当喝功能性饮料，因为其中含有电解质、葡萄糖以及矿物质等。不过高尿酸血症以及痛风患者应拒绝，因为其中含有太多果糖，果糖可促进尿酸生成。
温馨提示
对痛风患者而言，白开水才是最好的饮品，能加快体内尿酸排泄，降低血尿酸水平，保证每天的喝水量应达到2000毫升以上，不过一次性不能喝太多，不然增加肾脏负担。痛风患者也可以适当喝牛奶，优先选择低脂牛奶或脱脂牛奶，其中含有酪蛋白和微量元素能预防骨质疏松，保护关节，但也不能喝太多，每天喝200~250毫升即可。
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