为了身心健康,哪些事是你经常做的?

发布网友发布时间：2023-01-03 08:27

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 12:04

为了身体健康，这件事再困难也要坚持：一顿三餐不能省。

这点对于吃货们来说，可以说是一件好的事情。在全天中，健康的选择是要有三餐，而这三餐份额分别是，早餐要占30%，午饭要占40%，晚餐要占30%。

而有着减肥想法的人群，不是把早饭那顿省了，就是把晚饭那顿不吃。这让身体健康面临着威胁，尤其是蔬菜，长期蔬菜量的减少，还可能会增加疾病的发生危险。

系统生物学家，莱诺以胡德认为：在能够影响我们身体健康的因素上，其中有30%是来源于遗传，而10%是跟医疗有关，剩下的是就是生活方式环境来决定。

从这些话我们可以看出，身体健康中一大部分都是由我们自身来决定的。尤其是人到了中老年这个阶段，身体健康程度大不如前，且再加上本身的一些恶习，还会让机体老化的程度更大。

因此，如果你真的想要为自己身体健康好的话，以下这些事情，即使对于你来说，再困难也要一直坚持下去，才能让你离长寿越来越近，为自己的身体健康保驾护航。

为了身体健康，这件事再困难也要坚持：

正确补水。

日常生活中，水资源有很多，有对我们身体健康有益的白开水、茶水、纯净水这些热量很小的水，还有一些让我们身体健康会存在潜在威胁的各种各样的甜饮料等等。

而机体真正需要的是白开水这些健康的水，对于减轻机体肾脏等器官的负担都有好处，对于患有痛风的人群每天还需保证2L以上的水资源，对病情来说是有积极作用的。

热心网友时间：2023-10-11 12:05

我觉得为了身心健康，远离那些总是惹你生气的人，生气就是拿着别人的错误来惩罚自己，同时多锻炼多运动，把心里的不舒服发泄出来，保持愉快。

热心网友时间：2023-10-11 12:05

为了身心健康，我经常做的事情就是锻炼身体，每天早上都会慢跑半小时，这样子的话就能够让身体提高抵抗力或者是变得很坚强，就能够让我身心健康。

热心网友时间：2023-10-11 12:06

按时吃三餐，一个星期会运动，隔两到三次，先保持身体健康。如果有心理压力或者是烦心事，或者不好的事情憋久了，一定要找一个人诉说。不会让自己的心情一直很烦躁，很低落。

热心网友时间：2023-10-11 12:07

我会经常得跑5km，因为我有一个梦想就是去当兵，通过这样的。运动我会让自己变得更加的强大，提前适应军旅生活。