韭菜炒虾米——促进骨骼发育润肠通便

发布网友发布时间：2023-01-03 02:54

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热心网友时间：2023-10-10 15:25

　　韭菜大家都很熟悉的吧，而且是一种很常见的食材类型，具有很多的保健的作用和功效的哦。韭菜和很多的食物都可以一起吃的哦。比如说和虾米一起吃，可以有促进骨骼发育的作用，还可以有润肠通便的效果的哦，下面就来看看韭菜炒虾米的做法吧。

　　韭菜炒虾米

　　主料：小虾米虾150g

　　辅料：油适量、韭菜适量

　　步骤：

　　1.准备食材。

　　2.韭菜切成细段。

　　3.锅中油烧热，爆香米虾。

　　4.炒得米虾略带透亮，出香味

　　5.放入韭菜。

　　6.略炒即可出锅。

　　虾米能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，故韭菜叶被称为“洗肠草”。韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。韭菜和虾米一起吃的话可以有预防动脉硬化的作用和效果的哦，同时也可以起到润肠的效果，对于预防便秘啊还有高血压和心脏疾病有一定的效果，大家可以试试的哦。

　　关于韭菜炒虾米的方法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，促进骨骼发育润肠通便，多吃一些有营养的食物，缓解压力的方法也要利用上，这样会更健康。