三伏天来话避暑
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发布时间：2023-01-01 11:21
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懂视网
时间：2023-01-01 15:42
1、找一个大山，躲到山里去避暑。到大山深处林深叶茂的地方，氧含量充足，是夏季修身养性的好地方，不过要耐得住寂寞哦。
2、游泳。到游泳池、河流、水库、海边去游泳，既能锻炼身体，还能让自己在这个炎热的夏季过的不那么烦躁。
3、适当运动。夏季是排除体内寒气最佳季节，这时候在早晨或者傍晚适量运动，让身体进行深层次出汗，让体内寒气尽量排除，有利于一年的身体健康。
4、城市人群到人防工程去避暑。有些人防工程是对于普通百姓开放的，带上水壶，拿上扑克、麻将，就可以享受凉爽了。
热心网友
时间：2024-12-12 12:54
在江南一带有“小暑雨如银，大暑雨如金”、“伏里多雨，囤里多米”、“伏天雨丰，粮丰棉丰”、“伏不受旱，一亩增一担”的说法。在这炎热时节，滴雨似黄金。
白居易《消暑》诗说：
“何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热有心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。”
诗人认为在室内少放东西，心平气和坐于窗下，清风便会自然而来，凉爽也就由心而生了。
王维在林茂竹翠处纳凉时，给后人留下了千吟不厌的《竹里馆》：
“独坐幽篁里，弹琴复长啸。
深林人不知，明月来相照。”
诗人认为，只有古树参天、宁静清幽的深山古寺，才是消暑纳凉的理想去处。
在大暑时节，养生尤为重要。著名医家李时珍推崇药粥养生。他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包。
对于中老年朋友们，如果能做到冬病夏治，可能会收到事倍功半的效果。那什么叫冬病夏治呢？顾名思义就是冬天好发的疾病，在夏天治疗。
按照中医理论，人体阳气生于夏，收于秋，而藏于冬。一些冬季的高发疾病，就是由于人体内阳气不足，抵抗力下降所致。而在夏季，人体阳气达到高峰，借三伏最热之时，对病人进行治疗，使虚阳恢复正常，就能有效增强其抗病能力，达到预防疾病在冬季发作的作用。
另外，在生活方面。夏季应适量饮水，并及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥。这种多样化的夏季养生食品才能保障我们渡过一个快乐的消暑之季，伴我们安然地迎接秋天的到来。
(图片及文字来源于网络)
