晨跑能长高吗

发布网友发布时间：2023-01-02 07:48

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 07:23

答案是肯定的，但是跑步增高一定要注意方法，首先跑步一定要是慢跑，不能进行无氧运动的快跑，其次不能够长时间的跑步，否则会抑制长高的。
指导意见：
慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。
营养应合理、适量，要警惕营养过剩。有学者认为，我国对正在发育期的人的饮食搭配中，蛋白质、脂肪、碳水化合物应比例合理，按重量计算，比例为1：1.2：2.4。在防止营养不良的同时，又要警惕营养过剩，做到食物多样化，饥饱适当、油脂适量、粗细搭配、*食盐、少吃甜食、三餐合理、以促进个头长到理想的高度。

热心网友时间：2023-10-09 07:23

不能，可以增加骨骼硬度

热心网友时间：2023-10-09 07:24

那可能，我初三跑早操跑了一年了。也没见我们班有一人说自己长高了