月经期间可以吃小番茄吗,月经期吃什么菜不痛经

发布网友发布时间：2023-01-02 07:19

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热心网友时间：2023-10-09 06:23

月经期间吃什么是有一定讲究的，因为在月经期间女士的身体激素会发生一些变化，因此月经期间的女士身体是比较虚弱的，而这样的情况之下就需要通过食物进行调理。那么月经期间可以吃小番茄吗,月经期吃什么菜不痛经?

月经期间可以吃小番茄吗

女性月经期间可以适量吃一些小番茄的。小番茄是一种非常好的保健食品，而且含有丰富的胡萝卜素，维生素。具有健胃消食，清热解毒，生津止渴，补血养血，增进食欲等作用。即可以补充身体所需要的各种营养，又可以增进食欲，对身体是非常有益的。但是注意不要吃刚从冰箱里拿出来冰镇的小番茄。因为月经期间不宜吃寒凉，辛辣刺激性食物。

在月经期间是可以吃番茄的，番茄的营养价值很高，而且食用好处很多，具有生津止渴、健胃消食、缓解疲劳、美容养颜、补血养血、增进食欲的功效。建议月经期间吃最好是熟吃番茄，不要生吃，也不要吃未成熟、发青的小番茄。在月经期间不要吃生冷的食物，特别是不能吃刚从冰箱里取出来的食物，不要喝冷饮，不要吃雪糕和冰激凌，注意腹部保暖。

月经期吃什么菜不痛经

痛经主要是来月经时，子宫内膜分泌前列腺素含量增高而引起的腹痛症状，分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经最早出现在经前的12小时，也可出现在月经的第一日，持续2_3日后缓解。痛经所吃的蔬菜包括裙带菜，胡萝卜，菠菜，松蘑，可以吃一些桂圆红枣枸杞类，猪肝儿，鸡肝，明太鱼都是可以的，同时可以喝点红糖姜汤水，注意保暖，勤换护垫，经期禁止性生活，禁止盆浴。

月经期是女性的正常生理周期，身体会有一定的不适，食欲可能下降。饮食没有特别禁忌，也就是说，没有特别适合吃的菜，也没有特别不适合吃的菜。蔬菜多样，饮食上总体清淡易消化，营养要丰富，辛辣生冷少吃或不吃。辛辣刺激性食物易引起月经过多和月经淋漓不断，或月经期易长痘痘。生冷可引起月经不调或使痛经加重。月经期间抵抗力稍有下降，注意饮食卫生，避免腹泻。